A múlt hét óta eszembe jutott még néhány tipp, tanács és megfigyelés a téli futással kapcsolatban. Kezdjük rögtön a végén. :)

Miben fussatok télen? Itt vannak az expert tippek Mamintitől.

Köszönöm a lelkesítő hozzászólásokat és a tippeket, ötleteket, hogy milyen témákról is írjak nektek ebben az évben :) Szuperek vagytok! <3 Vágjunk is bele ;)

Egy érdekes cikk jött szembe a minap, amelyben a jelenlegi járványhelyzet miatt otthonról dolgozó cukorbetegek osztják meg tapasztalataikat a home office-szal kapcsolatban. Ennek a kivonatát hoztuk el nektek!

Természetesen az otthoni munkavégzés kiváltság. Nem minden munkakör, terület és munkahely teszi lehetővé a távmunkát. Még ha van is lehetőség otthonról dolgozni, ez nem mindenki számára a legjobb választás. A COVID-19 által okozott nehézségek közepette a home office néhány embernek pozitív élménynek bizonyult, míg másoknak hiányzik a személyes találkozás. Arra a kérdésre, hogy ki hogyan kezeli diabéteszét az otthoni munka közben, a következő válaszok érkeztek:

A megbetegedés sokszor ijesztő lehet, különösen akkor, ha 1-es típusú diabétesszel társul. Miközben a szervezet megpróbálja leküzdeni a vírust, megemelkedhet a vércukorszint, ami akár veszélyes is lehet. ha pedig eleve nem érzed jól magad, nehéz lehet megfelelő mennyiségű folyadékot bevinni vagy akár enni, ami miatt túlságosan kimerülhetsz. Aztán ott van a gyógyszerek kérdése - mit kell/lehet bevenni, hogyan kell adagolni, ha szükséges. Sok mindent meg kell fontolni, de megnyugodhatunk! Ugyan ez a szezon kihívások elé állíthat minket az egészségünk megőrzésével kapcsolatban, segítségül összegyűjtöttünk pár tanácsot a megfázás vagy az influenza elleni küzdelemhez.

Magyarország Cukormentes Tortája 2021-ben a Beszterce rózsája lett, a tápiószecsői Hisztéria cukrászda hozzáadott cukor nélkül készült alkotása. Most megosztjuk veletek a profi receptet.

A tortáról minden infót itt találtok.

Fotó: Erdőháti Áron, foodstyling: Milutinovits Panka

A karácsony olyan alkalom, amikor jól érezzük magunkat, és olyan finomságokat is fogyasztunk, amelyeket az év más szakaszaiban nem feltétlen ennénk meg. A diabétesz kezelése ilyenkor nehezebb lehet, hiszen rengeteg csábító karácsonyi étel és ital közül választhatunk. Ugyanakkor szerencsére rengeteg hasznos információ áll rendelkezésünkre ahhoz, hogy jól mulassunk az ünnepi időszakban anélkül, hogy veszélyeztetnénk az egészségünket, vagy a cukorbetegség menedzselését.

A víz testtömegünk 50-60%-át teszi ki - újszülöttek esetében pedig közel 75%-át! Nyilvánvaló, hogy a szervezet működőképességéhez elengedhetetlen a megfelelő napi hidratáltság - különösen fizikai aktivitás esetén -, és ez a diabétesz kezelésnek is egy fontos aspektusa. Ennek ellenére az emberek majdnem 75%-a rendszeresen kiszárad. Megvitattuk a kiszáradás témáját, és annak cukorbetegségre vonatkozó hatásait.

"Ilyenkor ha jól figyelünk, az erdő felfedheti nekünk kis lakóinak titkát.
A hóban könnyű meglátni az ott élő állatok nyomait.
Hogy könnyebb legyen kitalálni melyik nyomot ki hagyta, hoztam egy kis képes segítséget.
Nyomolvasásra fel! ;)"
- Maminti

Az egyik nap nekem szegezték a kérdést: te honnan szerzed az erőt, a motivációt a sötét, hideg téli edzésekhez?

Nem is volt olyan egyszerű a válasz, mint elsőre gondoltam...mert honnan is?

A függőség krónikus rendellenesség és mentális egészségügyi probléma, amely gyakran szélsőséges szerhasználathoz vezet. Csak 2016-ban a kábítószerekkel való visszaélés több mint 151 000 ember halálát okozta az Egyesült Államokban – 63 000 embernél kábítószer-túladagolás, 88 000-nél túlzott alkoholfogyasztás miatt. Bármennyire is veszélyes a függőség olyan emberekre, akiknek nincs meglévő betegségük, még nagyobb aggodalomra adhat okot az 1-es típusú cukorbetegségben szenvedők számára.

Már írtunk a témáról korábban, de úgy éreztük, érdemes lehet még pár dolgot tisztázni: vércukormérés előtte és utána, evés-ivás, T1D eszközök, a teljesség igénye nélkül. Szex és diabétesz, második fejezet.

Vagy mégsem? � Íme, néhány nem ehető ötlet és vele együtt tanács „sportos” ajándékvásárláshoz, 0Ft-tól a csillagos égig. Maminti tündér jelentkezik. 

A COVID-19 ellen kifejlesztett "hírvivő" mRNS vakcinák új módon közelítik meg a kórokozók (baktériumok, vírusok) elleni küzdelmet. Egy amerikai cikkben Adam Lacy Hulbert PhD doktor - aki már régóta tanulmányozza a vírusokat, azok viselkedését és leküzdésük módját - 11 kulcsfontosságú dolgot osztott meg az mRNS vakcinákkal kapcsolatban.

Kedves Betti!

Ezt most nehéz lehet elhinni, de pontosan ismerem az érzést, ami most benned van. Úgy érzed, csapdába estél. Valójában mindenről tudok, amin most keresztülmész: az aktuális félév az iskolában lehúzva a wc-n, a fiú a szomszédos kórházi szobában folyton idegesítő vicceket mesél, és mindig a nővérnek kell kiküldeni, a leheleted még mindig édes és gyümölcsös ízű, és a cukorbetegséggel kapcsolatos összes sztereotípia - és az ezek miatti bűntudat - elborítja az elméd. Az összes ujjad sajog a szúrásoktól, és még nem mered magadnak beadni az inzulint. Még kérdezgeted az orvost, hogy ha ezt meg azt betartasz, elmúlhat-e még ez az egész. Alkudozol a nővérrel, hogy ehetsz-e egy kicsit több almát, mint amennyit előírtak. Hogy ne emlékeznék mindezekre élénken? A diagnózis mindent megváltoztatott. Hirtelen minden étkezés hatalmas felelősséggel járt, és egy életre szóló tanulási folyamat vette kezdetét, ami még ma is tart. Nagyon is. De azért írok, hogy elmondjam, ezután sem csak nehézségek és viszályok várnak rád.

Az 1-es típusú cukorbetegség kezelése inzulindózisok számítását, sok testmozgást, és az étkezések kapcsán stratégiai tervek elkészítését jelenti ideális esetben. Ez sokszor jár kínos pillanatokkal, nemkívánatos tanácsokkal és lekezelő tekintetekkel olyan emberek részéről, akik nem élnek diabétesszel. Bár lehet, hogy a cukorbeteg jól fel van készülve betegsége kezelésére, valószínűleg nem mindig áll készen ezen reakciók megfelelő fogadására a barátoktól, családtagoktól, esetleg idegen emberektől, akik nem mindig értik, mivel is él együtt, hogyan is zajlanak a mindennapjai. Íme egy irányt mutató etikett, hogy mit tegyetek és mit ne tegyetek, kedves nem cukorbeteg olvasók! :)

Az alább összegyűjtött irányelvek célja, hogy a nemrégiben diabétesszel diagnosztizált betegek könnyebben tudják elsajátítani a vércukorszint-ellenőrzés alapjait. A vércukorszint folyamatosan változhat a nap folyamán - tulajdonképpen ez az, ami az 1-es típusú diabétesszel való együttélést a legnehezebbé teszi. Több, mint negyven tényező befolyásolhatja a cukorszintünket: ételek, tevékenységek, stressz, koffein. Ha még csak most kezdi el valaki a cukorbetegséggel kapcsolatos edukációt, ez elég sokkoló lehet. A vércukorszint tesztcsíkokkal történő ellenőrzése legalább olyan fontos, mint az inzulin vagy a gyógyszerek szedése. Például a reggeli cukorszint-ellenőrzés megmutatja, hogy az inzulinadagok mennyire pontosak a 8 órás alvás alatt, de nem tudjuk meg belőle, hogy mennyire pontosak például az étkezések idején. Igyekeztünk összeszedni a vércukorszint ellenőrzésének legalkalmasabb időpontjait.

A cukorbetegség minden típusa nehéz. Megpróbálni úgy gondolkodni, mint egy hasnyálmirigy, bekalkulálni azt a több, mint negyven féle dolgot, amelyek hatással lehetnek a vércukorszintünkre, állandóan megtapasztalni a nem értő- nem érintett emberek "edukálásának" terhét – ez néha sok!

Mitől lesz nehezebb? Amikor az emberek megjegyzései kissé kilógnak a sorból, vagy azért, mert valóban nem értik, miről van szó, vagy mert úgy gondolják, hogy ez vicces vagy nem olyan nagy dolog. Ilyen helyzetekben nem a te felelősséged minden rossz megjegyzés kijavítása, de itt van néhány ötlet, hogyan válaszolhatsz.

Most éppen szombatra esik 13-a, de mégis essen szó a futós babonákról.

Alapvetés: akinek nincs, annak is van, csak nem vallja be...