Cukkerberg

Etikett a diabétesz-közösségben

2024. március 11. - szabari.betti

hannah-busing-zyx1bk9mqma-unsplash.jpg

Sok cukorbeteg ember egyetért abban, hogy a diabéteszes közösséghez való csatlakozás és odatartozás óriási segítséget jelent számukra a mindennapi kihívások során. A sorstársak sokszor tudják támogatni egymást  a tapasztalatok megosztásával, az egyes nehézségek átbeszélésével. A kommunikáció mikéntje azonban kulcsfontosságú. 

Tovább

Én még soha

letoltes.png

Van az a közismert játék, amikor az adott körben a "mesélő" mond egy tevékenységet "Én még soha..." kezdettel, és ha ez igaz rád, tehát te már csináltál ilyet, akkor csinálnod kell valamit (kapsz egy pontot, innod kell valamit, teljesítened kell egy kihívást, ilyesmi). Egy ideje gondolkozom azon, hogy milyen vicces lenne ezt a játékot átültetni a diabéteszes univerzumba. Ehhez már egy listát is összeállítottam. Ti hány pontot kapnátok? 

Tovább

Milyen is valójában a T1D?

istockphoto-1686235532-612x612.jpg

 – Hogy áll a cukrod? – Jól kezeled? – Milyenek az értékeid?

Ezeket a kérdéseket szokták feltenni a cukorbetegségemmel kapcsolatban. Félreértés ne essék, általánosságban szeretem, ha érdeklődnek a diabéteszemmel kapcsolatban. Az ilyen típusú kérdésekre viszont sokszor nehéz válaszolnom. Gyakran nem találom a szavakat. 

Tovább

Felszállás előtt - tippek a reptéri security check-hez

istockphoto-1473910675-612x612.jpg

A reptéren a cukorbetegek egyik legnagyobb gondja a biztonsági ellenőrzések kezelése lehet, de ez sem törvényszerűen van így. Milyen kellékeket lehet átvenni ezen az ellenőrzésen? Viselhetők-e az eszközök, például az inzulinpumpák a biztonsági ellenőrzések során? Az aggodalmak kezelésének legjobb módja, ha előre felkészülünk. Mivel pár hét múlva ismét repülni tervezek, kicsit magamnak is írom ezt a cikket, hogy átismételjem a legfontosabb dolgokat. 

Tovább

Hipó-félelem

bt1-es-eng-headerhypo-treat.jpg

Ha megkérdezitek, ki az, aki nem szereti a hipókat, én leszek az első, aki felteszi a kezét. Mármint persze, ki szereti? Nem nagy poén, hogy egy munkanapot néha úgy kell végig csinálnom, hogy közben szőlőcukrot zabálok, amelynek az ízétől már rosszul vagyok. Nem poén az éjszaka közepén izzadtan, szapora pulzussal felriadni. Nem poén a hipó-érzéketlenség kialakulásának lehetőségére gondolni, és nagyon remélem, hogy eleget teszek annak érdekében, hogy minimálisra csökkentsem ezeknek az agyamra gyakorolt ​​hatását.

Tovább

Stigmák

istockphoto-1470580225-612x612.jpg

Nem ismerek túl sok olyan diabéteszes embert, aki ne tapasztalt volna már megbélyegzést. Húsz évnyi cukorbeteg életem során minden irányból érkezett ilyen: a médiából, az egészségügyi dolgozóktól, a munkatársaktól, sőt a családtól és a barátoktól is. Ennek az az oka, hogy a diabéteszes közösségeken kívüli embereknek gyakran vannak prekoncepcióik arról, hogy miről is szól a cukorbetegség, és sok ilyen elképzelés téves, túlzó, és sokszor sértő is. De a stigmák nem csak a közösségen kívülről származnak. Valójában egyes diabéteszesek számára a megbélyegzés legkárosabb és legbántóbb tapasztalatai valójában más cukorbeteg emberektől érkeznek.

Tovább

Injekció nyilvános helyen - ne szégyelld!

istockphoto-1007511810-612x612.jpg

Sok cukorbeteg (1-es és 2-es típusú egyaránt) használ inzulin injekciót a diabétesz kezeléséhez. Mit tegyél, ha te is közéjük tartozol, és nyilvános helyen kell beadnod az injekciót? Talán attól tartasz, hogy az emberek felfigyelnek rád. Talán szeretnéd elkerülni, hogy a körülötted lévők ítélkezzenek. Ugyan ez nem mindig kényelmes dolog, mégis fontos, hogy az injekciókat az előírás szerint add be, még akkor is, ha nyilvános helyen kell ezt megtenned. A lényeg, hogy biztonságban legyél, amikor inzulint kell bevinned, és éppen más emberek közelében vagy. Ne feledd, nincs rá okod, hogy bármi miatt szégyelld magad.

Tovább

Hogyan kezeld a diabéteszed, ha elfoglalt vagy?

istockphoto-1176144273-612x612.jpg

Magától értetődik, hogy az élet mozgalmas. Időnként annyira elfoglaltak lehetünk, hogy a cukorbetegség kezelése végül elkallódhat a sok feladat között. A legjobb szándékunk ellenére is néha túlságosan könnyű hagyni, hogy az egészséges táplálkozás, a testmozgás és a rendszeres vércukorszint-ellenőrzés a teendőink listájának a végére kerüljön. Először is ne feledd azt, hogy a diabéteszed kezelése mindig prioritásnak kell maradjon. Az önmagunkról való gondoskodás hatással van arra, hogy képesek vagyunk-e ellátni egyéb feladatainkat. Íme néhány tipp a húzósabb napokra! 

Tovább

Aerob és anaerob mozgásformák kezelése

bruno-nascimento-phigyugqpvu-unsplash.jpg

A rendszeres fizikai aktivitás nagyon fontos a cukorbetegség kezelésében. Nemcsak az inzulin hatékonyabb felhasználását segíti elő a szervezetben, hanem vércukorszint-csökkentő hatása is van, akár még órákkal az edzés után is. A testmozgás segít a testsúly- és a stresszkezelésben is, és összefügg a szívbetegségek alacsonyabb kockázatával.

Tovább

Higiénia és diabétesz - alapvető tippek

istockphoto-1449523569-612x612.jpg

A vércukorszint szabályozása, a rendszeres testmozgás, a kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres szűrések mind fontosak az egészséged szempontjából, különösen akkor, ha cukorbetegséggel élsz együtt. De várjunk csak, nem hiányzik valami ebből a listából? Valóban… ez a higiénia! A higiéniát gyakran figyelmen kívül hagyjuk, ha az egészség-megóvásra gondolunk, de ennek megőrzése létfontosságú az általános jólét szempontjából. 

Tovább

Érdekességek a diabétesz történelméből

istockphoto-1225091290-612x612.jpg

A történelemnek nem kell feltétlenül unalmasnak lennie! Hoztunk néhány szórakoztató tényt a cukorbetegség történetéről. Nagyon érdekes megismerni azt, hogyan fedezték fel a diabéteszt, és hogyan kezelték a kezdetekben. A cukorbetegség történetének megismerésével ráébredhetünk arra is, milyen messzire jutottunk már, ami hálássá tehet minket a csodálatos felfedezésekért, amelyek megmentették sok diabéteszes ember életét.

Tovább

Fogyás 1-es típusú diabétesszel

istockphoto-1217412949-612x612.jpg

A fogyás nagyon gyakran áll az emberek újévi fogadalmainak listájának élén. Mégis, úgy tűnhet sokak számára, hogy végül sosem változik semmi. Az 1-es típusú cukorbetegséggel (T1D) élők számára a fogyás az átlagosnál még nehezebbnek, elérhetetlennek tűnhet, de fontos tudni, hogy ez sem lehetetlen. Íme néhány tipp a kívánt testsúly eléréséhez. 

Tovább

Séta és T2D

istockphoto-1445417525-612x612.jpg

A gyaloglás az egyik legkényelmesebb mozgásforma. Különösen hasznos lehet azon 2-es típusú cukorbetegek számára, akik egyszerű és kíméletes módszereket keresnek az aktív életmódra. Ráadásul szinte bárhol és bármikor űzhető, amikor az neked megfelelő. Fontos viszont, hogy konzultálj orvosoddal, mielőtt belevágnál egy új edzéstervbe. Ő segíthet eldönteni, hogy egészségi állapotod alapján melyik terv lenne legmegfelelőbb a számodra.

Tovább

Érzelmi problémák diabéteszes gyerekeknél

istockphoto-865805190-612x612.jpg

A cukorbetegség meglehetősen nagy hatással tud lenni a gyermekek érzelmi világára. Maga a diabétesz fiziológiája is befolyásolhatja az érzéseket, csakúgy, mint a folyamatos napi, napközbeni cukorbetegség-rutin. Azonban a problémák felismerése és a megfelelő mennyiségű rugalmasság segíthet bármilyen érzelmi felfordulás kezelésében.

Tovább

Diabétesz és menopauza

istockphoto-1495516791-612x612.jpg

A menopauza a menstruáció leállása utáni életszakasz. A perimenopauza annak az átmeneti időszaknak a neve, amikor a menstruációd rendszertelenné válhat, és egyéb tüneteket, például hőhullámokat tapasztalhatsz. A női hormonok szintje (leginkább az ösztrogén és a progeszteron) drámaian csökken a menopauza során. Az ilyen hormonális változások különféle hatással lehetnek a szervezetre, ezekről írunk ebben a cikkben.

Tovább

Ünnepi szezon diagnózis után

annie-spratt-qko-op_gr9i-unsplash.jpg

Mivel hamarosan itt az ünnepi szezon, izgalmat és ugyanakkor levertséget is érezhetsz, ha ez az első karácsonyod a diabétesz diagnózisod után. Valószínűleg alig várod, hogy újra átéld kedvenc hagyományaidat, ugyanakkor idegesnek érzed magad, hogy mit tegyél, ha kérdéseket tesznek fel neked az új állapotodról, vagy hogy megeheted-e kedvenc ételeidet. Szerencsére van néhány kipróbált és bevált módszer a diagnózis utáni első ünnepi szezonban való eligazodásra!

Tovább
süti beállítások módosítása