Szuper programot indítottunk útjára: ez az "Egy Csepp Egészség", a BENU Gyógyszertárak és az Egy Csepp Figyelem Alapítvány közös szűrőprogramja! Minden szerdán ingyenes egészségügyi szűrések ÉS tanácsadás öt BENU gyógyszertárban országszerte!
Rémes a gyerekek egészségi állapota
A magyar gyerekek túl sok cukros italt fogyasztanak, kevés friss gyümölcsöt és zöldséget esznek, nem mozognak és nem alszanak eleget - derült ki egy nyolc országban végzett európai kutatásból, amelynek magyar résztvevői közül minden hatodik gyermek túlsúlyosnak, illetve elhízottnak bizonyult.
100 éves és makkegészséges!
Tegnap Balatonfüreden mértünk és meglátogatott minket a sátorban az egycseppes történelem abszolút rekordere! Szájszögletben megbújó mosollyal, elegáns kis sétapálcával a kezében, oldalán 70 éves fiával érkezett a sátrunkhoz és bár hölgyek esetében életkorról nem illik írni, de most szerintem kivételt tehetünk: éppen kerek 100. esztendejét tapossa!
Megmérhettük a vércukrát, vérnyomását, koleszterinjét, csak tökéletes értéket kaptunk. Elmondása szerint egész életében odafigyelt rá, hogy egészségesen táplálkozzon, minden nap gyümölcsöt eszik, zsíros húst egyáltalán nem, és sosem dohányzott, jelenleg pedig semmilyen gyógyszert nem szed.
Szívből gratulálunk és kívánunk továbbra is jó egészséget, sok örömöt az élethez!
És persze további jó nyaralást a Balcsinál!
Az egészséges környezet alapjog
Szabó Máté ombudsman szerint az iskolarendszernek óriási felelőssége van abban, hogy a gyermekek egészséges környezethez való joga érvényesülni tudjon. Az általános alapjogi biztos a hivatala által szervezett konferencián beszélt erről múlt héten.
Jamie Oliver megreformálja a jövőt
Jamie Oliver, a főzőműsorának köszönhetően itthon is sokak által kedvelt brit szakács, kifőzött egy programot, hogy elültesse a gyermekekben az egészséges táplálkozás magvait: ez a Kitchen Garden program.
Gyümicsokor Anyák napjára
Holnap anyák napja lesz, a virágcsokrok és bonbonhegyek rejtett világnapja. Az egészség és a kreativitás jegyében anyák napi meglepetésként ajánlom figyelmetekbe az otthon elkészíthető gyümölcscsokrokat! Sajnos az igazán nagy csokrok elég szénhidrát-gazdag gyümikből készülnek, de ha ebéd utáni desszertként az egész család ráugrik, nem lehet probléma.
Sok boldogat minden anyukának,
különösen a cukorbeteg és a diabos gyerkőcöt nevelő anyukáknak!
Soha, de soha, de soha ne add fel!
Az utolsó, de talán a legfontosabb tippek az újévi fogadalmak sikeres megtartásához.
10. Jutalmazd magad
Ha elérted az egyik részcélod - ünnepeld meg! Találd ki előre azt is, hogyan! Egy új ruhadarab, kényeztető masszázs vagy szabadidős program, bármi jó, amit igazi jutalomnak élsz meg. Az egyetlen kivétel az étel - étellel ne jutalmazd magad, ha lehet, annyi minden más jó dolog közül lehet választani.
11. Soha, de soha ne add fel!
Hosszútávú célok hosszú küzdést igényelnek, ezért törvényszerűen lesznek rossz és jó időszakok. Ha valami nem úgy alakult, ahogy tervezted, akkor az még nem a világvége - mondja a táplálkozástudományi szakértő. Bocsáss meg magadnak és egyszerűen folytasd tovább a tervedet ott, ahol megakadtál!
Sok sikert és kitartást a 2013-as évre!
Legyenek szurkolóid!
Ha újévi fogadalmadat sikeresen szeretnéd teljesíteni, kérj segítséget, legyenek szurkolóid és számíts arra, az élet nem fenékig tejföl. További tippek a táplálkozástudományi szakértőtől.
7. tipp: Kérj segítséget!
Előfordulhat, főleg az egészségedet érintő kérdésekben, hogy nem is olyan könnyű meghatározni, mik a reális célok és mégis mennyi idő kell elérésükhöz. Ilyenkor keressünk szakembert és kérjünk bátran tanácsot.
Egyben sokat segíthetnek a rendszeres konzultációk, mikor nem csak magadnak, de a tanácsadódnak is " el kell számolni". Ehhez nem kis bátorság kell, de ha megtalálod a Neked megfelelő "edzőt", rettentő sokat tud segíteni.
8. tipp: Legyenek szurkolóid!
Barátok, családtagok, kollégák és sorstársak, akik ugyanabban a cipőben járnak - bárki és mindenki jó! Segíthetnek, nógathatnak, motiválhatnak, de hasznos tanácsokat is kaphatsz, vagy társaságukkal segíthetik elütni az időt például testmozgás közben. Az online lehetőségek korlátlanok, a közösségek ereje felbecsülhetetlen, miközben ha szeretnéd, anonimitásodat is megőrizheted. Szervezz magadnak szurkolócsapatot!
9. tipp: Akadályok márpedig lesznek!
Bármilyen megfontoltan és körültekintően alkotod is meg a tervedet, számíts nehézségekre. Ez nem azt jelenti, hogy az univerzum összeesküdött ellened - csupán egy akadály, amit meg kell ugrani valahogy. Ne keríts neki nagy feneket
Lépésről-lépésre!
További tippek az újévi fogadalmak megtartására:
4. tipp: Tűzz ki józan és konkrét célokat!
A túl nagy és általános célok megfoghatatlanok a konkrét hétköznapokban, ezért könnyen elsikkadnak vagy sikertelenségbe fulladnak. Nincs semmi gond azzal, ha idővel elgyengülünk, amíg fel is állunk, de tény, hogy minél több a sikertelenség, annál nehezebb felállni és így egyre kisebb a valószínűség, hogy elérjük a céljainkat.
A reális és megfogható célok, de főleg azok sikeres elérése folyamatos hajtóerőt jelentenek. Ha nagyon messzire szeretnénk eljutni, elérhető távolságokra mérföldköveket kell elhelyezni és azokat megcélozni - mondja a szakértő. Például ha fogyni szeretnénk, az első cél lehet belefogyni egy korábban hőn szeretett ruhadarabba.
5. tipp: Lépésről lépésre!
Ha pedig megvannak a mérföldkövek, nincs más hátra, mint mindig csak a következő elérendő célra fókuszálni. Így kevésbé ijesztő a feladat, megmarad a motiváció és könnyebben jöhet a sikerélmény is. Ha az első lépés teljesítve, jöhet a következő! És ha nem működik? Ki kell találni, mi akadályoz és új utat vagy új célt megfogalmazni. A feladás az egyetlen, ami nem elfogadható.
6. tipp: Legyenek határidők!
Minden fogyókúra holnap kezdődik - ismerős? Nagyon nehéz motiváltnak maradni határidő nélkül, a legtöbb projekt bizony ezen bukik el. Miközben hagyj elég időt a változásra (napokban vagy hetekben érdemes gondolkodni), legyen egészséges feszítő erő is.
Egészségügyi szűrések a Világnapon
Az Egy Csepp Világnapon nagyon sok ingyenes egészségügyi szűrésen is részt vehettek!
Többek közt lehetőséged van ingyenesen hallás- és látásvizsgálatot végeztetni, megnézetheted a lábadat szakértő orvossal és nővérrel, valamint megméretheted a koleszterin- és vércukorszintedet is. Az igazán bátrak és hősiesek pedig a véradó sátorban menthetnek meg három életet egy tűszúrással - azaz vért adhatnak. A véradással kapcsolatban hasznos infókat találhatsz az OVSZ honlapján, a Világnap részletes programja pedig a mi honlapunkon érhető el!
VII. Egy Csepp Világnap
2012 november 18 vasárnap, 10-18 óra között
Budapest, Syma Csarnok
Gyertek, várunk!
