Alszik a hóban
a hegy, a völgy;
hallgat az erdő,
hallgat a föld.

Mikor legutóbb
jártam itt,
nyár nyitogatta
pipacsait,

a nyár nyitogatta,
temette az ősz;
és volt, aki vesztett,
és nincs, aki győz.

Lombnak, virágnak
nyoma sehol,
fekete csontváz
a fa, a bokor,

s halotti csipke
a díszük is,
az a törékeny
tündéri dísz,

mit rájuk aggat
éjszaka
fehér kezével
a zuzmara.

Alszik a hóban
a hegy, a völgy,
hallgat az erdő,
hallgat a föld.

Egyszerre mégis
rezzen a táj:
hármat fütyül
egy kis madár.

Háromszor hármat
lüktet a dala,
vígan, szaporán,
mint éles fuvola.

Az a fuvolás
a Nyitnikék!
Már kezdi is újra
az énekét:

kék füttyre mindig
‘kvart’ lefelé:
nem sok, de örülni
ez is elég.

Nyitni kék, fütyüli,
nyitni kék,
szívnek és tavasznak
nyílni kék!

Nyitni, de – nyitni,
de – nyitni kék!
Fütyülöm én is
énekét.

Nyitni kék, fütyüli,
nyitni kék,
a telet bírni
illenék!

Bírni és bízni
illenék!
Fütyül és elszáll
a Nyitnikék.

Nyitni kék! –
fütyülök utána
s nézek az eltűnő
madárra.

Nyitni kék, fütyülöm,
nyitni kék,
hinni és bízni
kellenék,

mint az a fázó
kis madár,
aki sírja, de bírja,
ami fáj,

akinek tele rosszabb,
mint az enyém,
és aki mégis
csupa remény.

Nyitni kék, indulok,
nyitni kék,
fog az én szívem is
nyitni még.

Nyitni kék! Ébred
a hegy, a völgy,
tudom, mire gondol
a néma föld.

Ő volt a szája,
a Nyitnikék,
elmondta a holnap
üzenetét:

a hitet, a vágyat
fütyülte szét,
kinyitotta a föld
örök szivét:

fütty-fütty-fütty, nyitni kék,
nyitni kék –
Nyisd ki, te, versem,
az emberekét!

(Szabó Lőrinc: Nyitnikék)

Te tudod milyen madarak énekelnek az erdőkön mezőkön kora tavasszal?

Ha egyáltalán nem ismered őket, vagy csak szívesen hallgatod dalukat, kattints a linkekre :) a tavasz egy pillanat alatt beköltözik a szobádba.

Az erdő fohásza

Vándor, ki elhaladsz mellettem,
Ne emelj rám kezet!
Én vagyok tűzhelyek melege
hideg téli éjszakákon.
Én vagyok tornácod barátságos fedele,
melynek árnyékába menekülsz a tűző nap elől,
és gyümölcsöm oltja szomjadat.
Én vagyok a gerenda, mely házad tartja,
és én vagyok az asztalod lapja,
az ágy, melyben fekszel,
a deszka, amelyből csónakod építed.
Én vagyok a házad ajtaja,
bölcsőd fája, koporsód fedele.
Vándor, ki elmész mellettem,
hallgasd a kérésem:- Ne bánts!
(Hannes Tuch – Fordította: Fekete István)

Közeledik a tavasz a kellemes kirándulóidő. Egyre többen indulnak el a természetbe, egyre többen lesznek az ösvényeken. Íme az erdei etikett néhány alapszabálya, hogy ne legyen kérdés, hogyan is kell viselkedni az erdőben.

A múlt hét óta eszembe jutott még néhány tipp, tanács és megfigyelés a téli futással kapcsolatban. Kezdjük rögtön a végén. :)

Miben fussatok télen? Itt vannak az expert tippek Mamintitől.

Köszönöm a lelkesítő hozzászólásokat és a tippeket, ötleteket, hogy milyen témákról is írjak nektek ebben az évben :) Szuperek vagytok! <3 Vágjunk is bele ;)

"Ilyenkor ha jól figyelünk, az erdő felfedheti nekünk kis lakóinak titkát.
A hóban könnyű meglátni az ott élő állatok nyomait.
Hogy könnyebb legyen kitalálni melyik nyomot ki hagyta, hoztam egy kis képes segítséget.
Nyomolvasásra fel! ;)"
- Maminti

Az egyik nap nekem szegezték a kérdést: te honnan szerzed az erőt, a motivációt a sötét, hideg téli edzésekhez?

Nem is volt olyan egyszerű a válasz, mint elsőre gondoltam...mert honnan is?

Vagy mégsem? � Íme, néhány nem ehető ötlet és vele együtt tanács „sportos” ajándékvásárláshoz, 0Ft-tól a csillagos égig. Maminti tündér jelentkezik. 

Most éppen szombatra esik 13-a, de mégis essen szó a futós babonákról.

Alapvetés: akinek nincs, annak is van, csak nem vallja be...

Maminti tündér jelentkezik.

"Érezted már azt, amikor csinálsz valamit és megszűnik körülötted a világ, megáll az idő folyama? Amikor nincs múlt, nincs jövő és csak a jelen elnyújtott pillanata létezik? Amikor minden tökéletes, minden részlet egy egésszé áll össze és a mozdulatok az érzés különös, tökéletes hullámzása alatt állnak össze?

Na ez a flow.

Jönnek a hűvösebb, esős napok. A tél is közeleg. Szerintem ilyenkor - ősszel és tavasszal - a legnehezebb eltalálni, hogy hogyan is öltözzünk megfelelően a futáshoz, vagy kiránduláshoz. Elmondom én hogyan szoktam kitalálni mit is vegyek fel.

Életemben először voltam az UB*-n! Kerültem én már meg futva és bringával is többször a Balatont, de most nem futóként, hanem a fotósok segítőjeként vettem részt. Óriási élmény volt az fotógép kijelzőjén keresztül látni a futókat. Különleges volt látni a rajtok izgalmát, az arcokon a feszültséget, félelmet vagy nyugodtságot. Az élénk vagy épp a félénk szempárokat. A kirobbanó erőket, vagy a szégyenlős lépéseket.

Az igazi csúcsélmény pedig az volt, amikor a beérkezőket láthattam! Ott voltam az egyéniek, a váltók és a csapatok céljában is.

Egy őszi kirándulás rengeteg kalandot tartogathat. Talán ez a legjobb időszak a gyerekekkel is megismertetni az ösvények adta csodákat. Maminti tündér hozott most pár tippet, hogyan tegyük izgalmasabbá a kicsik számára az első túrákat.

"A minap egy elveszett idős néni kért tőlem segítséget a kis téren, a lakótelep óriási házai között. Csak egy rövid sétára indult, de eltévedt és nem tudta melyik út viszi őt haza. Természetesen elkísértem és közben az jutott eszembe, hogy összegyűjtök néhány tanácsot, melyek kirándulások közben hasznosak lehetnek." Maminti tündér jelentkezik.

Jó, ha van nálad:

1) Telefon
Bekapcsolt állapotban lévő, feltöltött mobiltelefon, amin baj esetén segítséget tudsz kérni. A
telefon nem csak erre jó. Lehet vele világítani, fény- vagy hangjelzést adni.

2) Offline térképes applikáció
Én a Locusmap-et használom. Magyarország és számos külföldi ország térképe letölthető és
offline módban is használható. Az applikáció előnye, hogy helymeghatározással (bekapcsolt
gps) jelenlegi helyzetünket, a jelölt és jelöletlen turista utakat nagy pontossággal mutatja. És
akár előre megtervezett útvonal is feltölthető rá.
Ilyen applikáció még például az Osmand is.

Az őszről ne csak az iskolatáska jusson az eszünkbe! ;) Vegyük elő a hátizsákokat, pakoljunk fel enni- és innivalót. Húzzunk kényelmes lábbelit és ruházatot. Bökjünk a térképre és induljunk kirándulni!

Hogy merre menjünk?
Ebben szeretne most egy kis segítséget nyújtani Maminti tündér!
Az alábbi weboldalakat böngészve mindenki megtalálhatja a neki való útvonalat :)

"Neked könnyű, mert mindig van időd beilleszteni az edzést a mindennapokba!" - …legyintenek sokan és már mielőtt megpróbálnák ők is, feladják… Maminti tündér szerint ez nem kifogás.

Pedig nem annyira nehéz műfaj ez. Vagyis nem mindig az, és lehet okosan csinálni. Néha persze valóban igazi időzsonglőrködés az élet. A család, a munka, a baráti kapcsolatok ápolása, a háztartás és csak úgy önmagában a napok szervezése nem mindig könnyű feladat. De jó tervezéssel, és kellő elszántsággal minden sikerülhet. Hidd el! Én csak tudom.

Ezek itt mind kipróbált módszerek és saját tapasztalatok:

Új szerzőnk Èva Ágnes Pistyur-Kocsis, alias Maminti Tündér (paper wings), aki a napokban teljesítette A Kör 151km/7100m+ kihívását a Börzsönyben! Amikor Maminti alig tíz évvel ezelőtt várandós lett, +25 kg súlyfelesleggel küzdött. Aztán kiderült a terhességi cukorbetegség is. Mostantól az alapítvány felületein, keddenként olvashatjátok a motivációs tanácsait, írásait!