A múlt hét óta eszembe jutott még néhány tipp, tanács és megfigyelés a téli futással kapcsolatban. Kezdjük rögtön a végén. :)

Miben fussatok télen? Itt vannak az expert tippek Mamintitől.

Köszönöm a lelkesítő hozzászólásokat és a tippeket, ötleteket, hogy milyen témákról is írjak nektek ebben az évben :) Szuperek vagytok! <3 Vágjunk is bele ;)

Az egyik nap nekem szegezték a kérdést: te honnan szerzed az erőt, a motivációt a sötét, hideg téli edzésekhez?

Nem is volt olyan egyszerű a válasz, mint elsőre gondoltam...mert honnan is?

Vagy mégsem? � Íme, néhány nem ehető ötlet és vele együtt tanács „sportos” ajándékvásárláshoz, 0Ft-tól a csillagos égig. Maminti tündér jelentkezik. 

Most éppen szombatra esik 13-a, de mégis essen szó a futós babonákról.

Alapvetés: akinek nincs, annak is van, csak nem vallja be...

Maminti tündér jelentkezik.

"Érezted már azt, amikor csinálsz valamit és megszűnik körülötted a világ, megáll az idő folyama? Amikor nincs múlt, nincs jövő és csak a jelen elnyújtott pillanata létezik? Amikor minden tökéletes, minden részlet egy egésszé áll össze és a mozdulatok az érzés különös, tökéletes hullámzása alatt állnak össze?

Na ez a flow.

Életemben először voltam az UB*-n! Kerültem én már meg futva és bringával is többször a Balatont, de most nem futóként, hanem a fotósok segítőjeként vettem részt. Óriási élmény volt az fotógép kijelzőjén keresztül látni a futókat. Különleges volt látni a rajtok izgalmát, az arcokon a feszültséget, félelmet vagy nyugodtságot. Az élénk vagy épp a félénk szempárokat. A kirobbanó erőket, vagy a szégyenlős lépéseket.

Az igazi csúcsélmény pedig az volt, amikor a beérkezőket láthattam! Ott voltam az egyéniek, a váltók és a csapatok céljában is.

Új szerzőnk Èva Ágnes Pistyur-Kocsis, alias Maminti Tündér (paper wings), aki a napokban teljesítette A Kör 151km/7100m+ kihívását a Börzsönyben! Amikor Maminti alig tíz évvel ezelőtt várandós lett, +25 kg súlyfelesleggel küzdött. Aztán kiderült a terhességi cukorbetegség is. Mostantól az alapítvány felületein, keddenként olvashatjátok a motivációs tanácsait, írásait!

A csallóközkürti Hodossy Péter 4 éves korától cukorbeteg és hetvenkilencszeres maratonista. Hoppá.

Halló, Dagadt Köcsög Team? Vasárnap jövünk mi is! Hogy-hogy hova?! Naná, hogy a Spar Maratonra! Sátorszomszédok leszünk! Futunk, meg vércukrot mérünk, Ti meg akkor vérnyomást, meg testösszetételt, meg egyéb izéket, adtok futással és fogyással kapcsolatos tanácsokat túlsúlyos embereknek, és ha kérdezik, akkor jól elmesélitek azt is, hogyan dobtatok le összcsapatilag majdnem 700kg túlsúlyt! Oks? Nah. Ott találkozunk!

Most hétvégén lesz az Ultrabalaton futóverseny, melynek keretében néhány százan körbefutjuk-biciklizzük-bumlizzuk a Magyar Tengert szombatról vasárnapra! Gyertek a Balatonhoz mozogni vagy szurkolni, ha résztvevő vagy, akkor azért, ha (még idén) nem, akkor hogy kedvet kapj a mozgáshoz az egyik legnagyobb hazai futóbulin!

Ultrabalaton: 212 km a Balaton körül szombatról vasárnapra

Jesszus, futok! Ez jutott eszembe a hétvégi 10 km-es futóverseny vége felé. Mert futók, sőt megkockáztatom, futó lettem! Az elmúlt 1 évben átfutottam szinte minden budapesti hídon, végig a rakpartokon északról délre és délről északra, futottam a Dagadt Köcsög Team tagjaival, 1-es típusú cukorbetegekkel, Iramcsigákkal, Élménykülönítményesekkel, reggel, este, sőt egyszer még éjszaka is a Suhanj! rendezte versenyen.

Pedig hajszál választott el a feladástól, miután az első próbálkozások vagy csúnya hipóba, vagy éppen rég nem látott magasságokba repítették a cukromat. De lett nekem profi futócipőm, majd stopperórám. És kezdtem először futópadon, mindig ugyanazzal a távval-tempóval-időszakban, majd egyre hosszabban a Margitszigeten, először kilométerenkénti cukorméréssel. Kipróbáltam mindenféle öv- és csuklótáskákat a szőlőcukornak, a cukormérőnek és gyümölcslének, nomeg felvásároltam a fél Amazont diab és futás témakörben.

Szóval irtó sok energia van ebben a 10 kiliben, de 10 kili az 10 kili - a szabadság érzete, hogy a testem működik, és van, és végre örömhormont termel, mert azt tud, még ha fut is a diabos algoritmus a háttérben, valahogy így:

Indul az olimpia, a szuperatléták ideje! A szuperatlétáké, akik éveken vagy évtizedeken keresztül irdatlan mennyiségű munkaórát töltöttek a sporttal, hogy néhány napig a kanapén ülő, mozgásszegény életet élő emberek millióit szórakoztassák... Pedig mi emberek evolúciósan is futásra termettünk, sőt, a kitartó futás képessége emelt ki minket az állatvilágból - állítják a Nature egyik friss cikkének írói. A hosszú és kitartó futás képessége nem csupán a prédaállat becserkelése és utolérése közben jelentett előnyt, de befolyásolta az agy fejlődését is, így eredményezve végső soron a mai, modern ember evolúciós felemelkedését.

Ott voltatok? Most vasárnap a Margitszigeten? Néhányatok biztosan, mert irtó sokan voltunk a 17. Coca-Cola Testébresztő Női Futógálán! Lehetett gyalogolni vagy futni, kevesebbet vagy egészen sokat, párban, csapatban, váltóban vagy egyedül, egyetlen feltétel volt, hogy nő legyél, ez a futógála ugyanis dedikáltan a hölgyeké.

A vasárnapi Vivicitta irtó jó buli volt. Nem "csak" azért, mert végül kisütött a nap, mert a Szigeten kirobbanóan gyönyörű tavaszi napot tölthettünk, vagy mert végül irtó sokan voltunk és futhattunk együtt, hanem mert sok nagyon értékes kezdeményezést, szervezetet és alapítványt is lehetett találni a rendezvényen.

DK, azaz Dagadt Köcsög. Így indult. Gergő bemutatkozó posztját olvashattátok a karácsonyi blogunkon. Akkor még a történet igazából egy emberről szólt, aki 124 kg súllyal életmódváltásba kezdett. Gyalogolt, futott, diétázott. Egyszóval mindent. Már akkor lehetett látni, hogy sokkal több rejlik az egészben.

Olyannyira sokan ismertek magukra és találtak motivációt DK példájában, kitartásában, hogy mostanra  hivatalosan is csapattá vált: ez a DKTeam. Csapat tele olyan emberrel, akik változni és változtatni akarnak, fogyni, mozogni, egészségesebbé válni vagy egyszerűen csak élvezni a futást egy jó társaságban. És nem utolsó sorban, akik szívesen látnak bárkit. Hajrá, DKTeam!

"Szeretnél a DK csapatba tartozni? Soha nem késő,változtatni az életmódodon! Mi szeretettel várunk, nem kell mást tenned, csak jelentkezni itt. Egy csapat vagyunk!"

Ezt most találtam! Képzeljétek, a világ egyik legeredményesebb hosszútávfutója szintén cukorbeteg volt! Abebe Bikila (1932–1973) etióp sportoló két ízben is, 1960-ban Rómában és 1964-ben Tokióban lett a maratoni futás aranyérmese, pedig ez aztán igazán hosszú és extrém igénybevétel, nem könnyű még diab nélkül sem. Mindig azt a tanácsot kapjuk, hogy vigyázzunk a lábunkra és ne járjunk mezítláb - Abebe cipő nélkül futott? Ejnye... :)))

fotó innen

Cipő: megvan, izomlazító krém: megvan, extra szőlőcukor: megvan, rajtszám: megvan, időmérő chip (életemben először): megvan, versenydrukk: a plafonon... Izgulok. De tényleg. Ma reggel rájöttem, hogy eddig összesen két futóversenyen voltam és annak is ezer éve. Majdnem verseny-szűz vagyok.

Te hogy állsz? Ha még hezitálsz, dönts és gyere! Távok és lehetőségek bőségesen vannak, válogatni bőven lehet:

• Vivicittá - 11,9 km
• Midicittá+ - 6,2+3,2 km
• Midicittá - 6,2 km
• Minicittá és Gyaloglás - 3,2 km
• Családi Futás - 800 m

Nézd meg az útvonalakat a térképen, nevezési és egyéb infó pedig itt. Keresd a sárga-magenta sátort, ahol ingyenes cukorméréssel és ajándékkal várunk, amíg a készlet tart! Gyere velünk mozogni most vasárnap és gyönyörű muslica-vadász sárga pólót adunk érte!

"...inkább kövess minket a Facebook-on!"

Ha akarsz, ebben a pólóban futhatsz velünk a Vivicittán (és aztán majd már futómegmozdulásokon is). A pólót a Made by Zwoelf tervezte, az alapítvány arculatáért felelős designer csapat! Csatlakozz az "egycseppes" csapathoz itt, a pólót akkor mindenképp eltesszük Neked, a többieknek addig adjuk, amíg a készlet tart! 

A sárga-magenta sátornál természetesen ingyenes vércukormérés is lesz + az "egycseppes" lányok :)

Találkozunk vasárnap!

"Egycseppes"csapatot szervezünk a jövő hétvégi Vivicittá futásra! Csatlakozz Te is hozzánk - mi pedig megajándékozunk egy szuper pólóval Made by Zwoelf! 

Gyere ki április 1-jén a Vivicittára, a Margitszigetre, nevezz bármelyik távon online vagy a helyszínen, futás előtt gyere az "egycseppes" sátorhoz, ahol megajándékozunk egy klassz pólóval (csak a rajtszám kell hozzá!), aztán uzsgyiiii!

A Facebook-on itt találod a Vivicittá "egycseppes" futást! Ha regisztrálsz, garantáljuk a pólót, egyébként addig osztjuk, amíg a készlet tart!

Természetesen megint lesz INGYENES VÉRCUKORMÉRÉS is a helyszínen, és persze találkozhatsz az"egycseppes" lányokkal is! :)

Gyere velünk, várunk!!

Szorgos kínai kezek nagy gonddal varrták össze mindkettőt, sötét dobozban hosszú utat tettek meg, majd türelemmel várták a bolt polcán, hogy találkozzunk. Én pedig sanyarú sorsukban eddig csak a futópaddal ismertettem meg őket. De most!

Örvendezve szaladgálhatták körbe a lábaimon Margitszigetet a gyönyörű tavaszias időben: megmutattam nekik a mókusos részeket, messziről a Budai várat és a Parlamentet, az elkészült Margit hidat, az állatkertet és szabadon üdvözölhették a szembejövő társaikat is a futókörön!

Most nagyon boldogok és örülnek, hogy vannak. A Te edzőcipőid hogy állnak? Porosodnak, árválkodnak vagy boldogok? Szabadságot az edzőcipőknek! Boldog tavaszt mindenkinek!