Mivel sajnos a felfújható ugrálóvárakat idén is csak a gyerekek használhatják majd (affene), ezért muszáj voltunk magunknak, komoly felnőtteknek más örömmozgásokat kitalálni a Világnapra! Az egyik a buliroller, a Trikke Carving, a másik pedig a Nordic Walking - mindkettőt bárki ingyenesen kipróbálhatja majd november 17-n a Világnapon! Gyertek, jó lesz!
Nem csak az izmainkat érdemes edzeni, hanem a zsírsejtjeinket is - állítják a Joslin Diabetes Center kutatói. A rendszeres testmozgástól ugyanis a "rossz" fehér zsírszövet "jó" barna zsírszövetté alakul át, amely aztán növeli az inzulinérzékenységet és jó hatással van a szervezet teljes anyagcsereállapotára. Eddig csak izomra gyúrtunk, mostantól "jó" zsírra is!
Ha nem is fogysz, akkor se hagyd abba - a felszín alatt jó dolgok történnek
Irtó jó, ingyenes fitnesz-mobilalkalmazásokat lehet letölteni okostelefonra, tudtátok? Ez itt például az Endomondo-ban rögzített sétám hazafelé: buszozás helyett Budáról a Hősök teréig, majdnem 9 km, Gellért hegyi panoráma, útközben elfogyasztott Sport szelet (!) és tök jó vércukrok cserébe! Meg az érzés, hogy a mai napon is mozogtam annyit, amennyivel tartozom magamnak - priceless!
A falat kaparod egy cigiért? Akkor indulj mozogni! Egy új kutatás szerint ugyanis a testmozgás csökkenti a cigaretta utáni őrjítő vágyat. Talán mert a mozgás olyan folyamatokat indít el a szervezetedben, melyek a nikotinfüggőséget okozó hatásokhoz hasonlóak - ezt egyelőre nem lehet tudni.
A gyúrásnál hatékonyabbnak bizonyultak az intenzív aerob mozgásformák, úgyhogy lehetőség szerint válaszd a futást, biciklizést, úszást vagy valami ezekhez hasonló mocorgást. Aki pedig nem hiszi, járjon utána és a tapasztalatokról kérdezze a volt-dohányos futókat, mint például Dagadt Köcsög (alias Gergő) vagy Szabi!
Mit teszel, ha szeretett családtagod nulla mozgással, ámde rengeteg munkával teszi tönkre magát a szemed láttára...? Én oda jutottam, felesleges a beszéd és a kérlelés, kész tények kellenek és tanúk: mozgáslehetőséget adtam ajándékba, de úgy, hogy én is megyek! Nincs mese, nincs kibúvó, menni kell és kész! És a fagyi visszanyalt, de ez nem baj - olyannyira megtetszett a mozgás, hogy azóta is járunk!
Az utóbbi években sorban jelennek meg az ijesztő statisztikák a gyermekkori elhízás terjedéséről és ezzel párhuzamosan olyan egészségügyi problémák térhódításáról a kicsik körében, amelyekkel eddig csak nagyszüleinkkel kapcsolatban beszéltünk. Válaszul a globális kihívásra sok esetben központosított "megoldás" születik és előírják a gyerekeknek az életmódváltást, így például a rendszeres testmozgást.
A lépés logikus, de a jelek szerint a gyerekek cselesek és nem lehet csak úgy ukk-mukk-fukk rájuk kényszeríteni azt, amit mi felnőttek olyan okosan kifundáltunk. Sajnos a sport szeretetét sem - derül ki egy frissen megjelent tanulmány eredményeiből.
Kint leszünk a hétvégi, két napos WAMP-on (Wasárnapi Művész Piac) a Dorottya Palace-ban, mégpedig úgy, hogy a Keserédes jóvoltából mindenkinek, aki jön hozzánk cukrot méretni, egy diabetikus trüffel bonbont adunk ajándékba :) Isteniek a csokoládéik, érdemes megkóstolni. A WAMP-on egyébként kint lesz a Vadjutka az Egy Csepp Figyelem Alapítványnak ékszerkollekció is, sőt, jó sűrű hétvégénk lesz, mert vasárnap délelőtt pedig a 27. Spar Maratonon mérünk (és futunk is az "egycseppes" csapattal). Huh:)
GYERTEK!
A diabetikus bonbonról egy kis infó:
Cukormentes étcsokoládé trüffel
Indul az olimpia, a szuperatléták ideje! A szuperatlétáké, akik éveken vagy évtizedeken keresztül irdatlan mennyiségű munkaórát töltöttek a sporttal, hogy néhány napig a kanapén ülő, mozgásszegény életet élő emberek millióit szórakoztassák... Pedig mi emberek evolúciósan is futásra termettünk, sőt, a kitartó futás képessége emelt ki minket az állatvilágból - állítják a Nature egyik friss cikkének írói. A hosszú és kitartó futás képessége nem csupán a prédaállat becserkelése és utolérése közben jelentett előnyt, de befolyásolta az agy fejlődését is, így eredményezve végső soron a mai, modern ember evolúciós felemelkedését.
