A falat kaparod egy cigiért? Akkor indulj mozogni! Egy új kutatás szerint ugyanis a testmozgás csökkenti a cigaretta utáni őrjítő vágyat. Talán mert a mozgás olyan folyamatokat indít el a szervezetedben, melyek a nikotinfüggőséget okozó hatásokhoz hasonlóak - ezt egyelőre nem lehet tudni.

A gyúrásnál hatékonyabbnak bizonyultak az intenzív aerob mozgásformák, úgyhogy lehetőség szerint válaszd a futást, biciklizést, úszást vagy valami ezekhez hasonló mocorgást. Aki pedig nem hiszi, járjon utána és a tapasztalatokról kérdezze a volt-dohányos futókat, mint például Dagadt Köcsög (alias Gergő) vagy Szabi!

Idős ember cigarettával

Amerikában a 2000-ben született gyermekek egyharmada előre láthatóan cukorbeteg lesz.

Ugyanezen gyermekek legalább fele előre láthatóan élete során eléri a prediabétesz állapotot.

A prediabétesz a cukorbetegség előszobája: ilyenkor a vércukorértékek magasabbak a normálisnál, de még nem annyira, hogy diabétesznek hívjuk. Ha nincs életmódváltás, az elindult folyamat jó eséllyel 10 éven belül cukorbetegségbe torkollik.

A tartósan magas vércukorszint szövődményeket okoz.

Az amerikai cukorbetegek között MINDEN ÓRÁBAN

• ketten megvakulnak,
• öten megkezdik a rendszeres dialíziskezelést vesekárosodás miatt,
• kilencen végtagamputációt kell végrehajtani,
• tíznek szívrohama van,
• huszonhat cukorbeteg pedig meghal.

Vajon mi hol tartunk és merre megyünk? És tényleg ezt akarjuk?

Stop diabétesz! Mert lehet!

fotó