Cukkerberg

Nincs időd edzeni? De van.

2021. augusztus 31. - egyszerelunk

"Neked könnyű, mert mindig van időd beilleszteni az edzést a mindennapokba!" - …legyintenek sokan és már mielőtt megpróbálnák ők is, feladják… Maminti tündér szerint ez nem kifogás.

ido.jpg

Pedig nem annyira nehéz műfaj ez. Vagyis nem mindig az, és lehet okosan csinálni. Néha persze valóban igazi időzsonglőrködés az élet. A család, a munka, a baráti kapcsolatok ápolása, a háztartás és csak úgy önmagában a napok szervezése nem mindig könnyű feladat. De jó tervezéssel, és kellő elszántsággal minden sikerülhet. Hidd el! Én csak tudom.

Ezek itt mind kipróbált módszerek és saját tapasztalatok:

Tovább

Bázispróba

dm-basal-rates.jpg

Miért olyan fontos a bázis inzulinunk ellenőrzése? Tulajdonképpen ez a diabéteszünk kezelésének alapja. Ha ez nincs megfelelően beállítva, semmi más sem fog jól működni. Ha a bázis beállítás nincs rendben, minden erőfeszítésünk olyan lesz, mintha futóhomokon lépdelnénk: sok munkát végzünk el előrelépés nélkül...

Tovább

A gyász, ami felszabadít

t2d-living-emotions-during-transitions-1080x412.jpg

Talán pár emberben felmerül, hogy jön szóba ez a téma egy főként cukorbetegséggel foglalkozó blogon, hogyan köthető a gyász a diabéteszhez. Bármikor szembesülünk a gyásszal, veszteséget tapasztalunk. Cukorbetegségben - illetve bármilyen más krónikus betegségnél - könnyű megtalálni ezt az analógiát, hiszen a diagnózist követően úgy érezhetjük, elveszítettük a függetlenségünket és azt a lehetőséget, hogy a saját magunk által megszabott feltételek szerint éljünk. Persze, legtöbben már tudjuk, hogy ez nem egészen így van, de egy újonnan diagnosztizált cukorbeteg még nem ezekre a gondolatokra koncentrál, sokkal inkább azokra a dolgokra, amiket úgy érzi, elveszített. Ha már gyászfolyamat, jogosan merül fel a kérdés, hogy diabétesz esetén vajon ki hal meg? Mi az pontosan, amit gyászolunk? Valószínűleg az addigi életünket, illetve egy máshogyan elképzelt jövőbeli élet lehetőségét. Általában ez a veszteségérzés indítja be a gyászfolyamatot, a gyászreakció tipikus tüneteit a cukorbeteg, és sokszor a családja számára is. A gyászfolyamat ideje bármennyi, spektruma bármilyen, semmilyen egzakt, mindenkire érvényes dolgot nem lehet kijelenteni vele kapcsolatban. Ezen minden érintett átesik, és ennek mikéntje meghatározó lesz a diabétesszel való együttélés tekintetében. Mivel ebben a "kapcsolatban" a szakítás nem opció, itt, az elején dől el, hogy gyümölcsöző vagy mérgező frigy lesz a dologból. Valahogy nálam is így történt.

Tovább

Maminti a folyadékpótlásról

Új szerzőnk Èva Ágnes Pistyur-Kocsis, alias Maminti Tündér (paper wings), aki a napokban teljesítette A Kör 151km/7100m+ kihívását a Börzsönyben! Amikor Maminti alig tíz évvel ezelőtt várandós lett, +25 kg súlyfelesleggel küzdött. Aztán kiderült a terhességi cukorbetegség is. Mostantól az alapítvány felületein, keddenként olvashatjátok a motivációs tanácsait, írásait!

folyade_k1.jpeg

Tovább

Táplálkozás és éghajlatváltozás

final_thumbnail_diet.jpg

Az éghajlatváltozás a fejlett és fejlődő országok élelmiszerellátását is veszélyezteti. Az árvizek, aszályok, intenzívebb hurrikánok, a kánikula és az erdőtüzek csökkenthetik a terméshozamot, megtizedelhetik az állatállományt, akadályozhatják az élelmiszerek szállítását. Az emberi tevékenységből származó szén-dioxid szint emelkedése miatt az olyan növények, mint a rizs és a búza, egyre kevésbé tudnak majd fent maradni. A globális felmelegedés és a táplálkozás kapcsolatáról értekeztünk.

Tovább

Depresszió és mentális egészség

how-to-deal-with-depression-and-diabetes.jpg

A depresszió egy nagyon is valóságos állapot, és egyre gyakoribb a népesség körében: körülbelül minden negyedik ember tapasztal depressziót a felnőtt élete során. Azoknál az embereknél, akik diabétesszel élnek együtt, ez a szám még magasabb. A témában végzett különböző kutatások azt az eredményt mutatták, hogy a cukorbetegek kb. 50%-ánál alakulnak ki olyan mentális betegségek, mint a depresszió vagy a szorongás. Ilyen esetekben sokszor magát a diabéteszt is jóval nehezebb megfelelően kezelni.

Tovább

Cukorbetegség és menstruáció

bm-580_header.jpg

Lányok! Rendszeresen megzavarja a vércukorszinteteket a ciklusotok? Nekünk nőknek néha nincs egyszerű dolgunk. A tengernyi tényező mellett, ami befolyásolja a cukorszintet, nekünk még számolni kell a női menstruációs ciklussal is, ami olykor extra kihívást jelenthet a vércukorszint-szabályozásban. 

Csak egy gyors emlékeztető: a menstruációs ciklus a menstruáció első napján kezdődik, és a következő menstruációval zárul. Ezt a folyamatot 21-31 naponként megismételjük, ha minden simán megy.

Tovább

Kapcsolat a diabétesz és a globális felmelegedés között?

global_warming_2.jpg

A diabétesz napjainkban már extrém gyorsan terjed, 2040-re körülbelül 642 millió cukorbeteg fog élni a világon, ami a 2015-ös adatokhoz képest 55%-os növekedést fog jelenteni. Erős, nem? A tudósok nemrégiben feltették azt a kérdést, vajon az egyre növekvő globális hőmérséklet összefüggésben lehet-e a diabétesz előfordulásával és a glükóz intoleranciával. 

Tovább

Minden, amit a glukagonról tudni kell

2013-3_glucagon.jpg

Azt már mind tudjuk, hogy a hasnyálmirigyünk Langerhans szigetein található béta-sejtek egészséges működés esetén inzulint termelnek. Az viszont kevésbé ismert, hogy az alfa-sejteknek mi a funkciója: ezek állítják elő a glukagon nevű hormont. A glukagon a glükóz felszabadulását fokozza a májból, valamint annak képződését a fehérjék aminosavjaiból. Ennek következménye, hogy emeli a vércukorszintet, ami létfontosságú a cukorbetegeknél előforduló hipoglikémiák kezelése esetén.

Tovább

8 fontos labor cukorbetegek számára

85.png

Ti tisztában vagytok az egészségügyi értékeitekkel? A diabétesz korántsem csak a vércukor értékekről szól! Fontos, hogy cukorbetegen rendszeresen részt vegyünk laborvizsgálatokon: kihívás lehet eligazodni ezek sűrűjében, épp ezért összegyűjtöttük a diabétesszel élők számára leginkább észben tartandó laborvizsgálatokat.

Tovább

Megőrjít a diabétesz-rendőrség?

understand15.jpg

Nem számít, hogy milyen típusú cukorbetegséggel élsz együtt, kétségtelenül találkoztál már a diabétesz-rendőrséggel. Ismered a fajtáját... Jó szándékúak, de valószínűleg ők maguk nem is cukorbetegek. Figyelik szinte minden diabétesszel kapcsolatos döntésedet és cselekedeted, és készek arra, hogy azonnal emlékeztessenek, ha hibázol. Talán nem viselik szakmájuk hivatalos egyenruháját, de ettől még hátba veregetik magukat a nap végén, hiszen biztosak abban, hogy megmentenek téged azáltal, hogy kivesznek egy kis harapnivalót vagy italt a kezedből...

Tovább

Dohányzás és diabétesz - amit tudni érdemes

smoking_t2d_link_web.jpg

"A dohányzás negatívan befolyásolja az általános egészségi állapotot" - a legtöbben évek óta halljuk ezt valamilyen formában. De az emberek még mindig dohányoznak, beleértve a cukorbetegeket is. Értjük. Nehéz megválni ettől a szokástól, főleg, ha úgy érezzük, hogy már eleve sokat feladunk a cukorbetegség kezelése kapcsán. De a dohányzás még nagyobb kockázatot jelent a súlyos egészségügyi problémákra, ha cukorbetegségben élünk, és ez nem vicc. Érdemes szembesülni azzal, hogy pontosan milyen rizikói vannak ennek a szokásnak.

Tovább

Szex, pumpa, CGM

fotolia_100115771_s.jpg

Szex, pumpa, szenzorok - azok az információk, amelyeket mindenki (cukorbeteg vagy sem) tudni akar, csak ne ő legyen az, aki rákérdez... Legyünk őszinték: az, hogy valamihez a hét minden napján, éjjel-nappal kötődünk, egy sajátos és meglehetősen bensőséges kapcsolat! Magunkon hordjuk, kezeljük, birtokoljuk őket. Ez a különleges "kötődés" mindenképpen érdekesebbé tudja tenni a dolgokat az ágyban (vagy egyéb helyszíneken...). Most páran azt gondolhatják: mmmm, eszközök a hálószobában, ez most valami izgi dolog lesz - de szimplán a diabétesz terápiához szükséges felszereléseinkről van szó :)

Tovább

Egy szelet barack torta

1_10.png

A különleges alapanyagokkal egyre több hobbicukrász sütött már a verseny fennállásának 9 éve alatt. A legötletesebb, legfinomabb alkotások közül a döntőbe számos gyógynövénnyel, gyógyhatású alapanyaggal készült torta is került. A zsűri idén különdíjjal értékelte a menta felhasználásával megalkotott Egy szelet barack tortát és készítőjét, a budapesti Lehoczky Tímeát, aki egy gyógyteákat, tinktúrát és könyveket tartalmazó csomagot vehetett át a Diabess Kft. felajánlásából.

Tovább

Goji bogyós-málnás joghurttorta

3_39.jpg
A Magyarország Cukormentes Tortája verseny és háziverseny főtámogatója kezdetektől a 77 Elektronika Kft., az OKOS Dcont® vércukormérők fejlesztője és gyártója. A főtámogató különdíjával, egy Dcont® ETALON vércukormérőt is tartalmazó ajándékcsomaggal a Goji bogyós-málnás joghurttorta készítőjét, a békéscsabai Valkó Veronikát jutalmazta meg. Fogadjátok szeretettel a receptet!

Tovább
süti beállítások módosítása