Irtó jó, ingyenes fitnesz-mobilalkalmazásokat lehet letölteni okostelefonra, tudtátok? Ez itt például az Endomondo-ban rögzített sétám hazafelé: buszozás helyett Budáról a Hősök teréig, majdnem 9 km, Gellért hegyi panoráma, útközben elfogyasztott Sport szelet (!) és tök jó vércukrok cserébe! Meg az érzés, hogy a mai napon is mozogtam annyit, amennyivel tartozom magamnak - priceless!
Bár a káosz egyre csökken az országban, még mindig vannak elzárt, illetve áram nélkül maradt települések, ahol sajnos egyelőre kérdéses, hogy az áramszolgáltatás mikorra áll helyre. Éjszaka előre láthatóan erős fagyok lesznek, ezért lesznek olyanok (sőt, valahol a hatóságok egyenesen erre kérik a lakosokat), akik a ma éjszakát sem otthon, hanem valamilyen közös melegedőben, szállón töltik.
Ha cukorbeteg vagy, ezeket gondold végig és a szükséges dolgokat vidd magaddal:
Éjszakára kemény fagyokat mondanak, gondolni kell arra is, hogy az inzulin ne fagyjon ki, akár mondjuk a csomagtartóban. A kifagyáshoz azért masszív hideg és kitettség kell, nem megy csak úgy ukk-mukk-fukk, de azért érdemes fejben tartani: ruhába vagy törülközőbe csavarva már jó eséllyel semmi baja sem lesz.
Ezek csak a cukorbetegként átgondolandó tételek, természetesen ehhez jön a többi (meleg ruha, takaró, mobiltöltő, stb). Mindenkinek kitartást és vigyázzatok magatokra.
Jön, jön! Áprilisban mesekönyvvel rukkolunk elő a cukorbeteg gyermekekért! A "Szárnyak és paták" Finy Petra meséje, az illusztrációkat Herbszt Laci készíti és a Kolibri Kiadó közreműködésével jelenik meg. A könyv nem a cukorbetegségről szól – egy igazi mese! –, de egyik mellékszereplője, Glu, cukorbeteg kisfiú. A célunk, hogy a történeten keresztül mindenkihez közelebb hozzuk a cukorbeteg gyerekek hétköznapjait, ezzel pedig segítsük eloszlatni a tévhiteket és csökkentsük a diszkriminációt.
Helyzet van. És a helyzet az, hogy elegem van. Tudom, hogy a diabétesz kitartó "állatfajta", amolyan ragaszkodó típus (hogy a fene egye meg), és hogy éppen ezért vannak a fentek, meg a lentek, rossz napok, aztán jó napok, amik elmúlnak, de most akkor is: elegem van.
Hirtelen erős lett bennem a vágy, hogy lecipzározzam magamról az egészet, mint a téli kabátot, kibújjak alóla, elforduljak, szememet becsukjam, fülemet befogjam... Nem akarok a cukorbetegségemmel foglalkozni. És ahogy ezt kimondtam, úgy leszek, mint amikor valakinek azt mondják, ne gondolj az elefántra - ha eddig nem is gondolt, most biztosan azt teszi.
Számolgatás, tippelgetés, előre gondolkodás, mérlegelés, naplóvezetés, macera, laborral időpontegyeztetés, sorbanállás, rosszul felírt recept újrafelíratása, patika-látogatás, reklamáció, begyulladt kanül, utcán szerteszét szálló tesztcsíkok, megbuggyant gyümölcslé, éjszakai hipó, nappali Somogyi, szőlőcukor a táska alján, "csak egy kicsi cukor van a limonádéban"-szivatás, meg a klasszikus "minek neked light cola, fogyózó'?", stb., stb.
Elegem van. Mit csináljak?
fotót innen csentem
Nagyon reményteli fejlesztést mutatott be a héten a Diabetes Research Institute (DRI) kutatóintézet. A DRI célja - csak így egyszerűen - az 1-es típusú cukorbetegség gyógymódjának megtalálása, a most világot látott BioHub nevű fejlesztésüket pedig a régen várt megoldási lehetőségnek mondják. Én inkább stratégiának nevezném, de kutató szívem így is felujjong: végre egy rendszer-szemléletű megközelítés, ami egyesíti az eddigi eredményeket és a még folyó kutatásokat egy betegség valós megoldása érdekében.
BioHub a tenyérben
A korlátlan optimizmusra és pozitív gondolkodásra sarkalló aktivitásoktól felváltva tudok lelkesedni és dühöngeni. Ha pedig még a cukorbetegséget is belekeverik, végképp elszabadulnak bennem az indulatok és a gondolatok egyaránt. Tényleg minden agyban dől el? Meghatározhatja a gondolkodásom a fizikális állapotomat? És ha igen, milyen mértékben?
Magyarországon megközelítőleg 1,5 millió cukorbeteg él, azaz durván minden tizedik ember érintett.
A 1,5 millió emberből csupán a fele tud diabéteszéről.
A másik fele tünetmentesen, de emelkedett vércukorértékekkel éli a mindennapjait.
Neked mekkora a családod? A baráti köröd?
És van köztük cukorbeteg?
Ingyenes vércukormérési lehetőségek a Cseppont Patikákban és
az Egy Csepp Figyelem Alapítvány kivonulásain.
Mert egyszer élünk. A cukorbetegség figyelmet követel.
Mint tudjátok, az Egy Csepp Figyelem Alapítványnál azon dolgozunk, hogy minél több ember megismerje a cukorbetegséget, legyen róla reális képe, és lehetőség szerint próbálja megelőzni a kialakulását vagy éppen a szövődményeket. Hogy célunkat elérjük, igyekszünk minél több felületen, helyszínen és módon megjelenni, kommunikálni, amihez kreatív ötleteket a világhálón is keresgélünk.
És így bukkantam rá erre, amivel nem tudok jövő novemberig, azaz a Diabétesz Világnapig várni: kék körmök, csili-vili kivitelben, a cukorbetegséget jelképező kék körrel!
Szóval csajok, úgyis itt a tavasz, kreativitást előkapni, körömlakkokat beizzítani, élő ember (na jó, nő) nincs, aki rá ne kérdezne ilyen körmökre! Fogjunk össze, mert a cukorbetegség figyelmet követel!
Spanyol kutatók sikeresen gyógyítottak cukorbeteg kutyákat génterápiával - látott napvilágot a hír a Diabetes című tudományos lapban. A szerzők szerint alapos tesztelés és klinikai kutatásokat követően nem kizárt az emberi felhasználás lehetősége sem, habár ezzel kapcsolatban igen óvatosan fogalmaznak.
fotó innen
"Cukorbeteg vagy? Miért? Túl sok cukrot ettél?"
A cukorbetegségnek gyakorlatilag semmi köze a cukorevéshez vagy épp a nem-evéshez. Eleve ott kezdődik a történet, hogy a "cukorbetegség" gyűjtőfogalom. Ha a vércukorszint meghalad egy adott határt, akkor cukorbetegségről beszélünk, de a vércukorkisiklásnak többféle oka lehet. Két leggyakoribb típusa az 1-es és a 2-es.
Az 1-es típusú cukorbetegség autoimmun betegség, mely során az immunrendszer kisiklása teljes inzulinhiányos állapotot okoz. Az inzulin hormon a vércukorszint egyik fő szabályozója. Az 1-es típusú cukorbetegség kialakulásának pontos oka nem ismert, durván 50%-ban genetikai hajlam, 50%-ban pedig az autoimmun folyamat kiváltását beindító, ismeretlen környezeti hatások tehetők felelőssé. Kialakulásában nem játszik szerepet az életmód és általában derült égből a villámcsapásként érkezik, sajnos megelőzése sem lehetséges.
A 2-es típusú cukorbetegség az inzulinműködés zavarának mondható és a cukorbetegek 90%-a ide tartozik (főleg felnőttek). Kialakulásának pontos oka szintén ismeretlen, de bizonyos életmódbeli hatások növelik a rizikót, mégpedig:
Ha a fentiek közül három vagy több is igaz Rád, érdemes rendszeresen ellenőrizni a vércukorszintedet (mondjuk évente, akár az Egy Csepp ingyenes mérésein vagy a Cseppont Patikákban), de lehetőség szerint orvosi szűrővizsgálat keretében. A 2-es típusú diab ugyanis évekig lehet tünetmentes. A jó hír viszont, hogy a rendszeres testmozgás és a testsúly normális szinten tartása bizonyos esetekben megakadályozhatja vagy késleltetheti a kialakulását. Szóval megéri megpróbálni.
Hortobágyi Anna, a Kakukkfű szerzője már megint kitett magáért: mangós-málnás tejpitét készített, persze diabetikus változatban.
A recept eredetijét Varga Gábor Desszert szerelem című könyvében találta, aszalt szilvás változatban.
A lisztet kicserélte diabetikusra, a porcukrot nyírfacukor porra, és aszalt szilva helyett pedig (mert cukorbeteg nem eszik ilyesmit!) mangó kockákat és gurulós málnát tett bele.
Íme:
"A recept kerek, kapcsos torta formát ír, de én nem mertem megkockáztatni, hogy a híg tészta megszökjön. Mivel nem találtam hagyományos kerek alkalmatosságot hozzá, így egy hosszúkás 35*13 cm-es formába töltöttem a tésztát.
Ne ijedjen meg senki! A kész pite közepe ahogy hűl, kicsit be fog esni. A könyvben is ilyen, ez nem azt jelenti, hogy elrontottunk bármit is!
Végül lazán felvertem egy kis enyhén édesített tejszínt egy csipet vaníliával, és leöntöttem vele a sütit.
Avagy taposóaknák egy partnerkapcsolatban, ha az egyik fél cukorbeteg. A cukorbetegség életünk fontos és nem kis része, ahogy valaki belép az életünkbe, óhatatlanul Ő is kap belőle - ami teheti az életet könnyebbé vagy a kapcsolatot semmissé. Három hiba, amire rámehet a legígéretesebb vagy legjobb kapcsolat is, Ginger Vieira coach, edukátor és cukorbeteg tollából.
A szirupos Valentin-napi szirom- és szívecsketengerből Vénuszként emelkedik ki a "Spare a rose, save a child!" program. Vegyél egy szállal kevesebb virágot és az így megspórolt összeggel támogasd a fejlődő világ cukorbeteg gyermekeit. Pontosabban: segíts nekik életben maradni. Az adományokat a Nemzetközi Diabetes Szövetség várja.
Lassan kézhez kapjuk a munkáltatói igazolásokat és ezzel beindul(hat) az idei adózási hercehurca - ezért már most szólok, hogy a cukorbetegeknek lehetőségük van egyéni adókedvezményt igényelni. Pontosabban az 1-es típusú cukorbetegeknek, valamint a szövődményes 2-es típusú cukorbetegeknek.
1. Öltözz cukorbetegnek (már kész is vagy)!
2. Mondd, hogy cukorbetegként feltétlenül nálad kell legyen a vércukormérőd!
3. Majd mutasd be a kutyádat a képen látható vércukormérő-hacukában! Külön hívd fel a figyelmet a könnyen kezelhető gombokra, a nagy kijelzőre, az extra hangjelző funkcióra és hogy kevés vérrel működik (kivéve, ha harci kutya). A tesztcsík ergonomikus megoldása egyenesen különdíjas.
Van még inzulinpumpa-változat is, kis méretű táskakutyádat pedig szőlőcukor-pasztillának vagy keksznek is álcázhatod - elvégre ezeket is mindig magával hurcolja egy cukorbeteg, alacsony vércukor esetére. Nincs az a szőrös szívű házigazda, aki ne engedne!
Egy korábbi posztban írtam a LivingVertical nevű projektről, melynek keretében egy 29 éves cukorbeteg fiú arra adta a fejét, hogy egy éven keresztül, minden egyes nap sziklamászással hívja fel a figyelmet a cukorbetegségre. A blogposzt kapcsán felmerült a kérdés, vajon extrém hőmérsékleti körülmények között hogyan tudja megoldani a vércukormérést és megóvni az inzulint? A cukormérő ugyanis nem működik sem hidegben, sem melegben, az inzulin pedig tönkremegy, kifagy vagy megbuggyan.
A kérdést megírtam Steve-nek FB-on és kaptam választ! Legalulra beemeltem az eredeti angol szöveget is.
"Tényleg cukorbeteg vagy? Nem is látszik rajtad!"
Egy másik kedvenc a cukorbetegségemre kapható reakciók között. Sajnálom (illetve dehogy is), de a cukorbetegség nem látszik. A magas vércukor, na az tud látszódni, de még az sem mindig!
Az 1-es típusú cukorbetegség gyorsan alakul ki, napok alatt extrém módon emelkedik meg a vércukorszint, amelynek tünetei a szomjúság, fáradtság, sok pisilés, szájszag, stb. Ez látható. De a megkezdett inzulinkezelésre a vércukorszint gyorsan helyreáll és a tünetek megszűnnek.
A lappangva, lassan kialakuló 2-es típusnál apránként növekszik a vércukorszint és sokszor évek alatt ér el extrém értéket - ehhez pedig "alkalmazkodik" a szervezet, ezért nincsenek jól látható tünetek. Csak szövődmények, de azok aztán bőven, amennyiben a vércukorszintet nem állítják helyre. Attól, hogy nem fáj, még probléma.
A felmérések szerint minden cukorbetegre lehet számolni valakit, aki vagy cukorbeteg, vagy jó úton halad felé, miközben nem is tud róla!
Egyszóval tedd a bukszádba emlékeztetőül a mai bölcsességet és csapd föl bátran legközelebb, amikor a fenti klisé elhangzik:
Az emberek kövérek és egyre kövérebbek lesznek. Az ember legjobb barátja pedig ebben is hűségesen követ minket, tempósan terjed az elhízás a kutyák körében is - és a túlsúllyal együtt az izületi bántalmak, a cukorbetegség és a keringési problémák. Felelőtlenség? Vagy már állatkínzás?
Túl az Óperencián, a Sziklás hegység belsejében élt egyszer egy fiú, Steve. Egy nem annyira szép napon, épp mikor a 16. életévét töltötte, Steve cukorbeteg lett. Akkor azt hitte, a diabétesz korlátozni fogja egész életében.
Teltek-múltak az évek, menyasszonya is lett, meg hát ott volt az a sok hegy is. Steve sokat vakargatta a feje búbját, hümmögött a borostája alatt, míg aztán egyszer csak azt mondta: "16 évesen nem tudtam megállítani a diabéteszt. Most a diabétesz nem állíthat meg engem." És azon a gyönyörű, kalandéhes napon fogta feleségét, inzulinpenjét, cukormérőjét, hegymászófelszerelését, kissé rozoga furgonját és belecsapott a LivingVertical: Project 365 programba, mondván: "A cukorbetegség a hivatásom. A hegyek pedig az irodám."
Feleségével együtt aznap elhatározták, hogy az év 365 napján, szünet nélkül mászni fognak. Ha esik, ha fúj, ha karácsony van, ha húsvét. "Cukorbetegen?! Ez őrültség!" - mondták csodálkozva a szomszédok (és titokban néhány családtag is). De Steve, és a hozzá hasonlóan elhivatott sziklamászó felesége nem hallgatott rájuk és 2012. január 16-n elindultak.
Most, egy évvel később, a program sikeres teljesítése után számos kalanddal, tapasztalattal, ismerőssel lettek gazdagabbak. És mi is, általuk. Mert Steve és felesége azért mászott zsinórban 365 napon át, hogy felhívja a figyelmet a diabéteszre, annak megelőzési lehetőségeire és azok fontosságára, nomeg hogy példájából erőt merítsen minden cukorbeteg a mindennapokhoz. Mert amit lehet a hegyen, azt egészen biztosan a kellemesen fűtött lakásban is.
LivingVertival: Projekt 365. 365 nap mászás, 24.206 méter szintemelkedés, 1.825 inzulininjekció, 8.760 egység inzulin, 1.033 vércukormérés. "Mert mi, cukorbetegek, nem vagyunk gyengék. Nem vagyunk betegek. Nem vagyunk áldozatok. Vagyunk, akik akarunk lenni."
Nézegessétek, olvassátok, mert a nem-mese folytatódik.
"Tényleg cukorbeteg vagy?! A nagymamám is az volt! Aztán levágták a lábát és meghalt..."
Ez a reakció a cukorbetegként grátiszként kapható megjegyzések között az első helyen szerepel. Köszi az együttérzést, meg hogy közös témát keresel és őszintén sajnálom a nagymamádat. De csak óvatosan az ehhez hasonló kommentekkel, mert ilyenkor cserébe meghallgathatod tőlem, hogy a cukorbetegség messze nem a nagymamák kizárólagos problémája, arról nem is beszélve, hogy szegény nagyanyádnál is feltehetően sokkal korábban kezdődött a diab, mint ahogy felfedezték; nomeg öröklődik is, szóval nem árt, ha figyelsz magadra. Legyél nagymama vagy épp kismama. Szemet szemért, fogat fogért...
A mai bölcsesség tehát:
