Hogyan befolyásolja a cukorbetegség a hangulatodat?

2023. január 23. - szabari.betti

Kétségtelen, hogy a vércukorszinted óriási szerepet játszik abban, hogyan érzed magad testileg és lelkileg egyaránt. Bárki, aki „normális” vércukorszinttel rendelkezik, minden bizonnyal tapasztalhat időnként hangulati ingadozásokat, depressziót és szorongást. A bármilyen típusú cukorbetegséggel élő embereknek azonban egy egész sor extra változója van, amelyek befolyásolhatják hangulatukat, akár óráról órára, akár hosszú távon, hónapok vagy évek során. Az enyhe stressztől és szorongástól a súlyos depresszióig a cukorbetegség szerepet játszhat ezek kialakulásában. Az alábbiakban megvizsgáljuk, hogy a diabétesz leggyakrabban milyen hatással lehet a kedélyállapotunkra.

Alacsony vércukorszint. Bárkinél, aki inzulint ad magának, fennáll annak a veszélye, hogy az alacsony vércukorszintet és az ezzel járó hangulati ingadozásokat megtapasztalja. És bármilyen alacsony vércukorszint ijesztő lehet, függetlenül attól, hogy milyen gyakori vagy súlyos. Még ha a hangulatunkra gyakorolt hatás enyhe is, lehetetlen elkerülni. Ha gyakran tapasztalsz hipoglikémiákat, napi szinten rémültnek, túlterheltnek és szorongásosnak érezheted magad. Ha az inzulinadagod nem illeszkedik megfelelően szervezeted szükségleteihez, a gyakori és előre nem látható hipók akkor is ronthatják a hangulatodat, ha éppen nem is alacsony a vércukrod. A következő hipó miatti aggódás és a frusztráció felemésztő lehet. Alacsony vércukorszint esetén a hangulatodban előforduló leggyakoribb változások bármilyen kombinációját érezheted, beleértve:

Mérges
Frusztrált
Ingerlékeny
Szomorú
Nyomott
Megrémült
Pánikoló
Szorongó
Fáradt
Bolondos
Mintha részeg lennél

Attól függően, hogy mit csinálsz éppen, amikor alacsony vércukorszintet mérsz, a hangulatodra gyakorolt hatása is nagyon eltérő lehet. Például, ha két kisgyerekkel zsonglőrködsz éppen, akkor ingerlékenynek érezheted magad, és pánikba eshetsz, miközben ha edzés közben esik le a cukrod, teljesen kimerült és depressziós lehetsz utána. Ha gyakran tapasztalsz hipókat, beszélj a kezelőorvosoddal! Ez egyértelmű jele annak, hogy túl sok inzulint kapsz, és mielőbb módosítanod kell az adagot. Ezenkívül mindig legyen nálad gyorsan felszívódó szénhidrát, és lehetőség szerint egy sürgősségi glukagon készlet, amely segíthet megelőzni vagy kezelni a súlyos hipoglikémiát is.

Magas vércukorszint. Az, ahogyan a magas vércukorszint befolyásolhatja a hangulatodat, sokkal enyhébb vagy alattomosabb lehet, mint alacsony vércukorszint esetén. A magas vércukorszint általában nem jár hirtelen vészhelyzet vagy pánik érzésével, mert nem annyira azonnali életveszélyes állapot, mint a hipoglikémia.

Ehelyett a magas vércukorszint a következő érzéseket okozhatja:

Ingerlékeny és nyűgös
Mérges
Nyomott
Fáradt
Kedvetlen

Ha gyakran tapasztalsz magas vércukorszintet, fordulj a kezelőorvosodhoz! Ez egyértelmű jele annak, hogy szervezetednek több inzulinra van szüksége a vércukorszint biztonságos és egészséges tartományban tartásához.

Szorongás és depresszió. Nem meglepő, hogy a cukorbetegség és a mentális egészséggel kapcsolatos küzdelmek kéz a kézben járnak. Nézzük csak meg, mi mindennel kell foglalkoznunk, mint egy ilyen állapottal együtt élő ember – hogyan is lehetne, hogy ez ne befolyásolja a hangulatunkat a mindennapokban?

A vércukorszint ingadozása
Megbélyegzés és ítéletek mások részéről
Az inzulin vagy a gyógyszerek megfelelő tárolása
A szövődmények veszélye
Diabétesz technológia kezelése
Állandó odafigyelés az étkezésre és a mozgásra
Folyamatos figyelem a súlykontrollra
A meglévő szövődmények kezelése
A gyógyszerek és kellékek megfizetésének pénzügyi terhe
Állandó egészségügyi vizsgálatok, időpontok
És még sok más!

Ezek csak a cukorbetegség azon részei, amelyeket könnyen szavakba öntünk. A betegséggel való együttélésben sokkal több van, ami megviselheti a mindennapi mentális egészségünket, ellenálló-képességünket és stressztűrő képességünket.

Szorongás. Bárki érezhet szorongást élete során, de ha ez a szorongás elkezdi befolyásolni a napi tevékenységeket és több órát vesz igénybe a napból, akkor az már rendellenesnek minősül. Kutatások szerint a 2-es típusú cukorbetegeknél lényegesen nagyobb a szorongás kialakulásának lehetősége, mint a nem cukorbetegeknél. Több tanulmány arról is beszámolt, hogy a szorongással küzdő cukorbetegeknek nagyobb nehézséget okoz vércukorszintjük egészséges tartományban tartása, és nagyobb arányban fordulnak elő náluk diabétesszel összefüggő szövődmények is. A cukorbetegség mellett a szorongás kezelése is nagyon fontos ilyen esetben, mert segíthet a diabétesz kezelésének napi szükségleteinek ellátásában is.

Depresszió. Cukorbetegség esetén a depresszió kiégésnek is tűnhet – ami azt jelenti, hogy a depresszió leginkább a diabétesz kezelésére összpontosít, nem pedig a cukorbetegségen kívüli élet más területeire. Több kutatás is kimutatta, hogy a cukorbetegeknél (és más metabolikus szindrómában szenvedőknél) sokkal gyakrabban fordul elő depresszió, mint a nem diabétesszel élőknél.

Erőforrások a depresszió és a szorongás kezelésére.

Íme csak néhány a sok lehetőség közül, amelyek segíthetnek kezelni és remélhetőleg csökkenteni a mindennapi szorongás vagy depresszió mértékét.

Beszélj egészségügyi csapatoddal arról, hogyan érzed magad, és a lehetséges gyógyszerekről, terápiáról és egyéb olyan állapotok vizsgálatáról – például a pajzsmirigy alulműködéséről –, amelyek szorongásszerű tüneteket okozhatnak.
Olvasd el, min mentek keresztül mások. Az a tudat, hogy nem vagy egyedül, csodákra képes.
Lépj kapcsolatba más cukorbetegekkel internetes fórumokon vagy találkozókon keresztül .
Mondd el legközelebbi barátaidnak vagy családtagjaidnak, hogy nehézségekkel küzdesz, és hagyd, hogy támogassanak! Segítséget kérni nehéz, de még nehezebb, ha azok, akik a legjobban szeretnek téged, nem tudják, hogy szükséged van rájuk.
Kezdj el egy új hobbit. Legyen szó akár egy sétáról a kollégáddal minden nap ebédidőben, vagy csatlakozz egy könyvklubhoz, találj valami újat, amit élvezel, és már alig vársz!
Olvass könyveket a diabétesz-kiégésről.