Egy a közelmúltban végzett vizsgálatban, amely során 1000 szülőt kérdeztek meg, 75 százalékuk egyetértett azzal, hogy a 13 és 19 év közötti gyerekeket a legnehezebb nevelni. Egy tinédzser gondozása önmagában nehéz lehet, pont. Ha erre rájön egy 1-es vagy 2-es típusú diabétesz, az még nagyobb kihívást jelenthet! Cukorbeteg tinédzser szülőjeként meg kell próbálni támogatni őket, de persze nincs minden nap teljes kontrollod vagy hozzáférésed a döntéseikhez. A tinédzserek arról híresek, hogy életüket és érzéseiket védve tartják szüleik elől. Lehet, hogy életüknek olyan időszakában vannak, amikor úgy találják, hogy „nem menő” megnyílni, vagy mindent maguk akarnak csinálni. Lehet, hogy összezavarodnak azzal kapcsolatban, min mennek keresztül, és bizonytalanok lehetnek abban, hogy miben fordulhatnak pontosan hozzád. Ha megtanulod, hogyan támogasd és kommunikálj a tini gyerekeddel a cukorbetegségről, az hatással lehet arra, hogy a diabétesze hogyan befolyásolja az életét, a kapcsolatait és az egész családját. Íme, tippek a cukorbetegséggel élő tinédzserek támogatására.
Figyelj, és légy nyitott. Ha egy gyerek valakinek – akár az anyukájának is – megmutatja a vércukorszintjét, úgy érezheti, mintha a személyes naplóját mutatná meg. Ezeknek a számoknak súlya van. Ha nyílt, elmélyült megbeszéléseket szeretnél folytatni tinédzsereddel a cukorbetegség kezeléséről, ki kell alakítanod egy nem ítélkező, biztonságos teret, ahol megoszthatjátok gondolataitokat egymással anélkül, hogy ő attól félne, hogy bajba kerülhet. Ne feledd, a diabétesz valóban személyes, és a tinédzser elkerülhetetlenül úgy érzi, hogy a vércukorszintjük egy állandó osztályzat: vagy jól csinálta, vagy nem. Szülőként ijesztő lehet látni az ingadozó vércukorszintet, de ha minden alkalommal szidással reagálsz rá, arra készteted őt, hogy elrejtse előled a vércukor értékeit. Azt is érezheti, hogy kudarcot vall, még akkor is, ha a legjobbat próbálja kihozni magából. Nagyon fontos, hogy a tinédzser tudja, hogy megküzdhet a vércukorszintjével anélkül, hogy bajba kerülne. Az egyszerű kérdéssel: „Rendben, úgy tűnik, kihívásokkal teli napod volt. Mit tehetek, hogy támogassalak?” messzire juthatsz. Ez az ő betegsége. Minél inkább elismered, hogy ő irányít, annál erősebbnek fogja érezni magát. Minél kevésbé szidod le őt és ítéled meg a tökéletlen vércukorszintje miatt, annál nyitottabb lesz veled kapcsolatban. Ami a diabéteszt illeti, lehet, hogy csak el kell mesélnie a napját, legyen szó akár a vércukorszintjéről, akár egy félórás beszélgetésről arról, hogy szeretne pizzát sütni. Légy ott. Hallgasd meg. Tegyél fel kérdéseket, amelyek teret adnak neki, hogy ítélet nélkül beszélhessen.
Légy együttérző. Néha a tinédzserek csak azt akarják hallani, hogy tudod, hogy a cukorbetegség szívás. A szülő természetéből adódóan meg akarja oldani gyermeke összes problémáját, de néha nem erre van szüksége. Bármilyen nehéz is hallani (és elfogadni) – néha nem tudod! „Tudom, hogy ez nagyon nehéz” egy erőteljes mondat, amelyet bármilyen korú cukorbetegek szeretnének hallani családjuktól, barátaiktól és egészségügyi csapatuktól. Bár előfordulhat, hogy nem tudod ugyanolyan szinten megérteni, mint a gyereked, felajánlhatod erkölcsi támogatásodat, és ez mindent megváltoztathat. Ha elismered, milyen nehéz mindennap kezelni az inzulinadagokat és a vércukorszintet az egyéb dolgokon felül, azt jelenti, hogy azt is mondod, hogy rendben van küzdeni, és nem ciki hibázni. Emlékezz a másik erős kérdésre, amelyet feltehetsz: „Hogyan tudlak támogatni?” Ez lehetővé teszi számára, hogy elemezze a szükségleteit és gyakorolhatja a segítségkérést. Ne feledd, hogy ami az egyik ember számára támogatásnak tűnik, az nem biztos, hogy a másikat is támogatja. Hagyd, hogy a tinédzser irányítsa ezt a hajót! Tegyél fel neki kérdéseket, és hallgasd meg válaszait.
Irányítsd a reakcióidat, kerüld a projekciót. Szülőként elkerülhetetlenül minden nap aggódsz rövid és hosszú távú egészségéért és biztonságáért. A szemeiért. A veséjéért. Alacsony vércukorszint vezetés közben, alvás közben és kosárlabda edzésen. Ez a szorongás olyan szintje, amely mellett a normál szülői szorongás nem nagy dolog. De meg kell tanulnod kezelni ezt a szorongást, mert negatívan befolyásolhatja cukorbeteg tinédzseredet is.
- Ha ideges vagy a vércukorszintje ingadozása miatt: Mondd el neki, hogy feszült vagy, de neki csak magával kell foglalkoznia, nem pedig azzal, hogy nem "tökéletes" a cukorbetegség kezelésében. Tudasd vele, hogy senki sem az – még te sem! Hosszú távon értékelni fogja a sebezhetőségedet.
- Ha csalódott vagy a cukorbetegséggel kapcsolatos gyógyszerek és kellékek költségei miatt: Tudasd gyerekeddel, hogy nem őt okolod a magas költségekért, és inkább az egészségügyi rendszerre haragszol. Tudasd vele, hogy a világért nem változtatnád meg, hogy ki ő! Még a keménynek mutatkozó tiniknek is hallaniuk kell, hogy feltétel nélkül szeretik őket.
- Ha csalódott vagy a napi diabétesz kezelés kapcsán: Tudasd gyerekeddel, hogy nem jelent terhet. Mondd el neki, hogy olyan büszke vagy rá, hogy minden nap foglalkozik a betegségével! Tudasd vele, hogy nem baj, ha néha frusztrált, és nem kell állandóan bátor arcot ölteni.
- Elvárásaid legyenek reálisak: A tinédzserektől nem várható el, hogy ugyanazt a vércukorszintet érjék el, mint a 20-as, 30-as és 40-es, cukorbeteg felnőttek. Legyél igazságos az elvárásaiddal.
- Mutass példát: Minél többet tanítod azt a gyerekednek, hogy nem baj, ha küzd, és nem baj, ha összeszedi magát, és újra próbálkozik, annál inkább átveszi ezt a mentalitást. Tanítsd meg nekik, hogyan néz ki a pozitív hozzáállás és a rugalmas gondolkodásmód.
Felnőttként már jóval több időd volt érzelmi sávszélességed kialakítására és reakcióid szabályozására. Fontos, hogy ezt mutasd meg tinédzserednek, hogy a te példádat követve megtanulja ugyanazt a készség-készletet felépíteni. Hozz létre nyílt és közvetlen kapcsolatot a gyerekeddel az élethosszig tartó képességek fejlesztése érdekében.
Ünnepeld a kis és nagy diabétesz-sikereket. A cukorbetegség mindennapi kezelése elsöprő, kimerítő, ijesztő és stresszes! Bárki számára sok lehet, minden életkorban. Adj rendszeresen dicséretet gyermekednek azért, hogy minden egyes nap próbálkozik. Fontos, hogy vele együtt ünnepeld a kisebb-nagyobb győzelmeket. A tinédzser évek az önbecsülés építésének sarkalatos időszaka, és ez különösen igaz az olyan betegségek kezelésére, mint az 1-es vagy 2-es típusú cukorbetegség. Találd meg a módját, hogyan lehetsz pozitív és bátorító anélkül, hogy túlságosan pártfogolnád vagy lebecsülnéd a gyereked. Olyan tiszteletteljesen beszélj vele, amelyet mindketten értékelni tudtok.
Használd a megfelelő szavakat, ha valóban aggódsz. Előfordulhatnak olyan esetek, amikor arra vársz, hogy gyereked megnyíljon előtted, és a „csak hallgatni” nem megoldás. Ha változást észlelsz a tinédzsered testsúlyában, energiaszintjében, étvágyában, a barátokkal való társas kapcsolataiban vagy általában a viselkedésében (a tinédzserek „tipikus” ingadozásain túl), mutasd ki támogatásodat anélkül, hogy ítélkeznél. Íme néhány példa arra, hogyan közelítheted meg őt, ha a változások bármelyikét észleli:
- Ha gyermeked étvágya csökken, ez depresszió, stressz vagy akár anorexia jele lehet. Ha ezt látod, gyengéden kérdezd meg gyermeked: „Észrevettem, hogy mostanában nem eszel annyit. Minden rendben?"
- Ha észreveszed, hogy gyermeked már nem lóg annyit a barátaival, mint korábban, ez arra utalhat, hogy zaklatják, vagy túl sokat veszekszik velük. Ha ezt észreveszed, kérdezd meg őt: „Észrevettem, hogy egy ideje nem lógsz annyit a barátaiddal. Mi újság velük?"
- Ha azt észleled, hogy gyermeked energiaszintje kevesebb, ez a depresszió, az elszigeteltség érzése vagy a rosszul szabályozott vércukorszint jele is lehet. Ha azt veszed észre, hogy a szokásosnál fáradtabb, kérdezd meg, hogy szeretné-e veled végezni valamelyik kedvenc tevékenységét. Szervezz egy családi kirándulást, menjetek moziba, sétáljatok egyet a bevásárlóközpontban – valami olyasmi, ami feldobja a kedvét és jól érzi magát közben!
- Ne félj felhívni az orvosát vagy akár egy iskolai tanárt tanácsért, ha más véleményre van szükséged a legjobb segítségnyújtás érdekében. Rendelkezésre kell állnod, hogy segíts az ilyen helyzetekben!
Ez csak néhány példa arra, hogyan lehet hatékonyan megközelíteni ezeket a kihívásokat a tinédzsereddel kapcsolatban. Az ehhez hasonló változások azt jelezhetik, hogy a gyerek depressziós, vagy mentálhigiénés szakemberrel kell beszélnie. Biztosítsd gyermekedet, hogy veled beszélhet, és csak segíteni akarsz. Hasonlóképpen, szülőként ne félj saját magad is felfedezni a terápiát. Semminek sem kell „rossznak” lennie ahhoz, hogy te vagy gyermeked terápiára járjon. A terápia ugyanolyan egészségügyi ellátás, mint a fogászat, és úgy kell felfogni, mint bármely más megelőző jellegű szűrővizsgálatot!
A szülők és a tinédzserek sem tökéletesek, és ez rendben van. A tinédzserek nem tökéletesek, és követnek el hibákat, de fontos, hogy hallják, hogy a cukorbetegség kezelésében elkövetett hibáik normálisak és rendben vannak. A szülők sem tökéletesek. A „tökéletes” nem létezik. Ha mindannyian azok lennénk, nem lennénk emberek (és valószínűleg unalmas lenne az élet)! Minden, amit tehetünk, a legjobb az életben. Hibák fognak előfordulni abban, ahogy reagálunk és kezelünk bizonyos helyzeteket. Meg kell bocsátanunk magunknak és egymásnak, amikor ilyen előfordul. Amikor a szülők nem a helyes dolgot cselekszik vagy mondják, fontos, hogy visszaforduljanak, és megbeszéljék ezeket a pillanatokat gyermekeikkel. Bár olyan érzés lehet, mintha beismernéd gyermekednek, hogy gyenge vagy, valójában tiszteletet ébreszt ez irántad, ha elismered, hogy valamit nem jól kezeltél. Ha beismered a hibáidat, szülőként számonkérhető leszel, és ez erős alapot teremt tinédzsered számára, hogy ugyanazt a gondolkodásmódot sajátítsa el, amikor élete során megbirkózik a cukorbetegséggel vagy más kihívásokkal!
