Cukkerberg

Útmutató utazáshoz diabétesszel

2024. május 06. - szabari.betti

jeshoots-com-mseswdmzr-a-unsplash.jpg

Nyaralást tervezel? Vagy talán munka miatt kelsz útra? Akárhogy is, az utazás azt jelenti, hogy kiszakadsz a megszokott rutinból, és ez épp ettől olyan szórakoztató! Azonban az új élelmiszerek, az eltérő étkezési idők és a különböző időzónák mind megnehezíthetik a cukorbetegség kezelését. Természetesen diabétesszel is biztonságosan utazhatunk, elvégre mi is azt teszünk, amihez csak kedvünk van! De mindig jó ötlet előre tervezni. Légy tisztában azzal, miket kell elintézned az utazás előtt, fedezd fel, hogyan csomagolj az útra, és készülj fel a lehetséges útközbeni kihívásokra. Összegyűjtöttünk néhány hasznos tippet a diabéteszes utazáshoz.

Utazás előtt. Érdemes lehet az utazás előtt néhány héttel meglátogatni az orvosod, hogy megbizonyosodj róla, milyen formában vagy, megfelelőek-e a beállításaid. A következőket vitasd meg vele a kontroll során: 

  • Hogyan befolyásolhatják az út során tervezett tevékenységek a cukorbetegségedet, és mit tehetsz ez ellen?

  • Tippek az inzulinadagok módosításához, ha különböző időzónákon keresztül utazol.

  • Oltások. Érdemes beadatni az ifluenza elleni oltást, ha még nem tetted meg, valamint beszélj orvosoddal a további szükséges oltásokról, ha valamilyen egzotikusabb helyre utazol!

  • Szerezz be orvosi igazolást a diabéteszről, lehetőleg angol nyelven! Bár lehet, hogy nem lesz rá szükséged, (nekem még sosem volt), hasznos és megnyugtató, ha tudod igazolni azt, miért mész át a security-n egy halom inzulinnal, fecskendővel, és egyéb orvosi kellékekkel. 

  • Állítsatok össze egy listát azokról a kellékekről, amelyeket magaddal kell vinned az utazásra!

Csomagolási tippek. Ügyelj arra, hogy nagyjából kétszer annyi fogyóeszközt és gyógyszert/inzulint csomagolj, mint amennyire szükséged lesz az utazás időtartama alatt. Így sokkal megnyugtatóbb úton lenni. Fontos, hogy a diabétesz-kezeléshez szükséges holmidat a kézipoggyászban helyezd el, amelyhez bármikor hozzáférhetsz. A következőket vidd magaddal:

  • Inzulin és/vagy gyógyszerek

  • Fecskendők / penek, a hozzájuk tartozó tűkkel / pumpa és a hozzá tartozó tartályok és kanülök, megfelelő (extra) mennyiségben / szenzorok, távadó és annak töltője / belövők a szenzorhoz és a kanülhöz, ha használsz ilyet

  • Vércukormérő, tesztcsík (extra is), ujjszúró, és a bele való tű

  • Extra elemek a mérőhöz és/vagy az inzulinpumpához, szenzor töltőhöz

  • Vizeletvizsgálati tesztcsíkok (ha ketonokat tesztelnél)

  • Szőlőcukor, vagy egyéb hipós csomag, valamint lassan felszívódó, tartós szénhidrátok

  • Ha teheted, és rendelkezel vele, vigyél magaddal pótmérőt és -pumpát

Utazási tippek repülőre. Repülnél? A fedélzetre vidd magaddal a cukorbetegség kezeléséhez szükséges eszközöket és felszerelést, beleértve a folyadékokat is, mint az inzulin. Feltétlenül különítsd el ezeket egy tasakban lezárva, mielőtt átmész a biztonsági ellenőrzésen. Általános tippek, amelyeket érdemes megjegyezni: 

  • Ügyelj arra, hogy 2-3 órával korábban érkezz ki a reptérre, különösen, ha feladott poggyászod is van! 

  • Győződj meg arról, hogy gyógyszereid, az inzulin, az orvosi eszközeid átlátszó, különálló, lezárt zacskókba vannak csomagolva. Előfordul, hogy ezeket kiveszik a kézipoggyászodból, és átvizsgálják őket.

  • A gyógyszereidet és az inzulint az eredeti csomagolásában szállítsd, hogy pontosan látszódjon rajtuk, mi micsoda. 

  • SOHA NE tegyél inzulint a feladott poggyászodba, mert a változó hőmérséklet a raktérben hatással lehet annak működőképességére! 

  • Maradj hidratált repülés közben is!

Tippek autós utazáshoz. Az autóval való utazás szintén megzavarhatja időnként a vércukorszint szabályozását. Próbáld meg követni az alábbi tippeket, ha úton vagy, hogy megkönnyítsd a cukrod hatékony kezelését:

  • Ha egész nap autóban fogsz ülni, az energiaszinted csökkenhet. Válassz alacsonyabb kalória tartalmú ételeket, és korlátozd a nassolást!

  • Amikor megálltok egy kis időre, használd ki az alkalmat, és mozogj egy kicsit, sétálj egyet!

  • Győződj meg róla, hogy kényelmes zoknit és cipőt viselsz, a lábad legyen védett! 

  • Csomagolj be egy kis hűtőtáskát sok vízzel és egészséges ételekkel!

  • Ne tárold a gyógyszered vagy az inzulint közvetlen napfényben. Tartsd őket hűvösben, vagy az előbb említett hűtőtáskában! Ugyanakkor arra is ügyelj, hogy ne helyezd őket közvetlenül jégre vagy jégakkura.

További javaslatok. Egyéb tippek az utazáshoz, ha cukorbetegséggel élsz:

  • Gyakran ellenőrizd vércukorszintedet. Az új tevékenységek, a különböző időzónák és új ételek is hatással lehetnek rá. 

  • Ne járkálj mezítláb, még a medencénél vagy a strandon sem. Ne akard felsérteni a lábad.

  • Győződj meg arról, hogy a körülötted lévő emberek tudják, hogy cukorbeteg vagy.

  • Légy óvatos az alkoholfogyasztással. Lehet, hogy ez remek kényeztetés a nyaraláson, de ugyanakkor ki is billentheti a vércukorszintedet az egyensúlyból!

  • Ha városnézésre készülsz, vigyél magaddal harapnivalót és hipós csomagot! Ne hidd, hogy bárhová besétálsz, lesz ott szőlőcukor! 

forrás: https://www.mysugr.com/en/blog/your-guide-traveling-diabetes-0/

A bejegyzés trackback címe:

https://cukkerberg.blog.hu/api/trackback/id/tr9918393819

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
süti beállítások módosítása