A depresszió egy nagyon is valóságos állapot, és egyre gyakoribb a népesség körében: körülbelül minden negyedik ember tapasztal depressziót a felnőtt élete során. Azoknál az embereknél, akik diabétesszel élnek együtt, ez a szám még magasabb. A témában végzett különböző kutatások azt az eredményt mutatták, hogy a cukorbetegek kb. 50%-ánál alakulnak ki olyan mentális betegségek, mint a depresszió vagy a szorongás. Ilyen esetekben sokszor magát a diabéteszt is jóval nehezebb megfelelően kezelni.
Mi az a depresszió? A depresszió nem csupán rossz hangulat, hanem súlyos betegség. A depressziós emberek sokszor a napi teendőket is nehezen tudják elvégezni, nehezen funkcionálnak. A depressziónak komoly következményei lehetnek a testi és lelki egészségre nézve egyaránt.
Kapcsolat a cukorbetegség és a depresszió között. A kutatások azt mutatják, hogy a cukorbetegség több mint kétszeresére növeli a depresszió kialakulásának kockázatát. A depresszió növelheti a cukorbetegség szövődményeinek kialakulásának valószínűségét, hiszen ilyen esetekben magát a diabéteszt is jóval komplikáltabb megfelelően menedzselni. A depressziós emberek nehezebben tudják kezelni a mindennapi feladatokat, problémásabb a rendszeres vércukorszint ellenőrzés, a gyógyszeres és inzulinos kezelés betartása, a diéta követése, valamint a rendszeres fizikai aktivitás. Ez alapján elmondható, hogy a depresszió nagyon könnyen a cukorbetegség elhanyagolásához vezethet.
Érzések és viselkedés. Egy személy depressziós lehet, ha több, mint két hétig:
- legtöbbször szomorúnak, lehangoltnak vagy nyomorultnak érzi magát VAGY
- elvesztette érdeklődését a szokásos tevékenységei iránt, nem talál bennük örömöt
- az alábbi négy kategória közül legalább háromban tapasztalt tüneteket:
Viselkedés
- nem jár el szórakozni
- nem végzi el megfelelően a munkahelyi feladatokat
- kevésbé tartja a kapcsolatot a családdal és a barátokkal
- alkoholhoz, nyugtatókhoz nyúl
- képtelen koncentrálni
Gondolatok
- "kudarc vagyok"
- "az én hibám"
- "soha semmi jó nem történik velem"
- "értéktelen vagyok"
- „az életet nem érdemes élni”
Érzések
- túlterhelt
- ingerlékeny
- frusztrált
- boldogtalan
- határozatlan
- csalódott
- nyomorult
- szomorú
Fizikai tünetek
- állandó fáradtság
- betegségek
- fej- és izomfájdalmak
- alvászavar
- rossz étvágy/fogyás
Kezelés. A depresszió, mint a legtöbb betegség, kezelhető. A helyes kezelés feloldhatja a depressziót és javíthatja a cukorbetegség menedzselését is. A cukorbetegség helyes kezelése sokszor segít csökkenteni a depresszió kockázatát. A leghatékonyabb kezelések kombinálják a pszichológiai és az orvosi ellátást. A támogatás létfontosságú, és számos forrásból származhat, például barátokból, családból, közösségi csoportokból.
Segíts magadon. Ha azt gyanítod, hogy depressziód van, vedd kézbe az egészséged.
- Menj orvoshoz vagy más egészségügyi szakemberhez
- Kapcsolódj be társadalmi tevékenységekbe
- Rendszeresen sportolj
- Egészségesen táplálkozz
- Az egészséges testsúlyt érd el, és tartsd is fenn
- Az alkoholfogyasztás korlátozd
- Kérj segítséget és támogatást a családtól és a barátoktól